第1个回答 2016-12-26
坚持练俯卧撑。每天练五组，每组30个。每天靠墙静蹲，5～10钟。希望我的解答能帮到你本回答被网友采纳
第2个回答 2016-12-26
经常按摩命门穴。和肚脐下三寸！这样能提高性功能。还可预防前列腺yan
第3个回答 2020-12-09
性功能锻炼方法很多，包括饮食或日常运动，都有一定的帮助作用。具体如下：
1、饮食：男性需要靠雄激素分泌，从而来改善男性性功能，包括硬度或持久性。牛肉或羊肉具有温补作用，如每周或有规律的服用以后对性功能有潜移默化的帮助作用；
2、平时锻炼：健身、游泳，做提肛运动，只要坚持一定时间以后，对整体的身体状况，包括性功能改善，都有一定的作用。
代茶饮或泡酒药物辅助改善性功能。常用药物如仙茅、仙灵脾或黄芪、当归、肉苁蓉、巴戟天，这些都有补肾的作用。适当饮酒或代茶饮，对于性功能的改善都有一定的作用。
第4个回答 2020-10-12
增强性功能可以尝试以下几种方法：
首先，可以多吃壮阳食物。壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾、动物内脏等等，这些食物因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素能增强精子活力，提高性欲，增强男性性功能。
此外，适当增加体育锻炼，加强身体腰部肌肉的锻炼，这样可以提高身体的机能，从而达到提高性功能的目的。
还有，学习更多的性知识，尝试多种性生活方式，夫妻增加沟通等等，可以增强男性的自信心，这样也是有助于提高男性性功能的。
另外，刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管，强化睾丸功能，也能大大提高性功能。
最后，也是最重要的选择服用博启健，每天两次，使用一段时间可以从根本上调节肾上腺激素，补充肾部营养，充实肾气，大大增强性功能，从而强肾固本。