腰背挺直，眼睛距离书本1尺，胸离桌子1拳，指尖距笔尖1寸。
日常生活中，孩子们应做到“20-20-20”护眼法则，持续视物20分钟休息一下，休息时先眨眼20秒，眨眼是一种“刷新”大脑的方式，然后看20英尺（约6米）以外的物体或远方。
扩展资料
正确的坐姿可以保护视力，多吃以下食物也可以保护眼睛：
1、菠菜
吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的记忆力，它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症，也认定对视力有很好的辅助疗效。
2、胡萝卜
胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A，维生素A对眼睛的视力很有帮助。
3、杏
杏含有适量的维C及丰富的维A，还含糖、蛋白质、无机盐、维B1维B2、脂肪等，是一种营养价值较高的水果。
参考资料： 有助保护视力食物
参考资料：人民网-保护视力要了解四件事
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2014-03-09
眼离书本一尺远（约33厘米）,胸离桌沿1拳远，手离笔尖一寸远（3厘米）。头正腰直放轻松，开肩振臂两脚平。
第2个回答 2014-03-09
头要正，身体离桌子一拳，
第3个回答 2020-03-16
规范坐姿介绍
第4个回答 2014-03-09
书写时，坐姿的要求是:头正(应自然)、身直（略前倾）、臂开（不过宽）、足稳(腿安稳)。胸口距离桌沿1拳远，眼（头）离书本一尺远。
对父母来说：给自己的孩子买桌椅一定要慎重选择。用孩子身高乘0.27算出合适椅高，再找一张高出椅子约33cm的桌子，这样比较合适。
对学校来说：给各年级同学准备课桌椅，可先测出各年级同学的平均身高，乘0.27算出合适椅高，找一批高出椅子约33cm的桌子跟椅子配套。
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