为什么说运动减肥应该每周休息一天，其原理是什么？

Question

如题所述

Answer 1

休息是健身环节中重要一环，无论处于初级中期还是后期。身体不恢复，人会处于疲惫状态，反而不利于运动，更易受伤，最后不了了之，所以运动减肥的时候就应该每周最少休息一天呢。

Answer 2

在运动生理学中有一个超量恢复原理，就是利用充足的休息来提高运动效果。更重要的是，疲劳的身体很容易受伤，还会起免疫力下降，就适得其反了。天天坚持运动证明不了你有毅力，只能说明不清楚科学的运动方式，这种“毅力”弄不好会把身体搞垮的！

Answer 3

因为充足的休息才是坚持运动的保证，运动过量只会损伤，关节，肌肉，内脏，都可能因过量运动而受伤，严重的会猝死，只有在休息中身体才能得到恢复，所以也是你健康生命的保证，运动减肥本身就是长期的，不可能一劳永逸，不能把运动和休息结合好，你不可能成功。

Answer 4

无论什么运动，都要有休息和恢复的时间！减肥运动也是如此，没有休息，身体一旦疲劳，影响减情绪，让本来枯燥的减肥运动更难坚持。适当休息不但不会让减肥效果下降，反而能让身体和精力更好投入下一次运动中。

Answer 5

我觉得就是因为休息是健身环节中重要一环，无论处于初级中期还是后期。身体不恢复，人会处于疲惫状态，反而不利于运动，更易受伤，最后不了了之，所以运动减肥的时候就应该每周最少休息一天呢。