谁能告诉我有什么办法能有效的戒掉网瘾？

Question

如题所述

Answer 1

看来这样的情况的确另你很烦恼。
既然是一种瘾，那么它可以被养成，也可以戒掉。
但是有一点必须明确，别想在短时间内就彻底根除。
因为它的养成，也是日积月累下来的。
方法如下
1.心理暗示，从你决心开始戒掉时，要不断的暗示自己，上网除了工作和必要娱乐消遣外，没必要再多花时间了。并不断告诉自己，除了上网，还有其他的事要做。
2.树立一个又一个的目标。就像现在摆在你面前有一张巨大的白纸，要求你用一只彩色笔把白纸涂满颜色。怎么办呢？当然不是马上就大手大脚的涂了。一个方法就是先给这张纸分格，然后慢慢的，有耐心的把格子涂好，白纸自然也就涂好了。戒掉网瘾也是这样，别指望一下子就根除，每天立一个目标，今天少上10分钟，明天或者大后天再少几分钟，一点一滴积累下来，迟早可以的，只要有恒心和毅力。
世界上没有什么事情一蹴而就的。欲速则不达，就是这样。慢慢来~不要急。
3.转移注意力，把心思转移到其他方面。以此来代替对网络的依恋。
4.信心。相信自己一定可以戒掉！
总结：“世上无难事，只怕有心人。”只要坚持不懈，你一定可以做到。
另外：如果实在困难，可以求助专家或者医生。
祝：早日戒掉网瘾，享受健康生活~~

Answer 2

要明确目标，要有计划；
要坚持，正所谓7天养成行为习惯，21天养成精神习惯，1年养成意识习惯，3年形成终身不可逆习惯，所以贵在坚持；
要被督促，相信我，前期您需要这样的一个人或者你需要一个像爱学生APP的软件；
需要沟通，您需要多沟通才能更好地完成这件事情；
需要鼓励，无论是自己认可自己还是他人认可自己，被认可总是能让某一件事情更有动力去做（爱学生）。