如何提高自己减肥的恒心和毅力？

Question

如题所述

Answer 1

如果自己饿了，那就要先想一想，自己如果减下来就会变成一个美少女，那么苗条的身材，谁不想要呢？所以说尽量的克制自己，鼓励自己，让自己坚持下去，只有这样才能变为一个美丽的姑娘。

Answer 2

把自己理想的身材始终放在自己的身边，一眼就能看到的那种，想吃东西的时候先把食物想象成自己的身材的模样，在心里脑海里想每吃一口食物就会变成肥胖的样子，每跑一步就变成瘦子的样子。

Answer 3

我就有点胖，然后我就想减肥，一直在尽量节食，少吃一点，然后一直在跑步🏃，不想跑的时候就告诉自己要穿小裙子，要穿露脐装你看看自己多胖，别人多瘦啊！就这么一直鼓励自己减肥

Answer 4

可以把你拥有你理想身材的男神或是女神的照片和你为什么会选择减肥的原因编辑成文字写在手机的备忘录里，每次感觉自己想要偷懒，有些懈怠的时候就拿出来看看，这是最好的激励方法。同时在减肥过程中我们想要长期坚持一定要遵循循序渐进的原则，千万不要让自己的身体超负荷，这样只会让你对减肥产生厌烦。

Answer 5

大家都知道没有对比就没有伤害。减肥要给自己暗示，不要半路放弃。可以把自己手机壁纸换成与减肥相关的激励自己。自己同时为自己做一个合理的规划，少吃多动，为自己定一个小目标，如果没有达到就要惩罚自己，久而久之，就会提高减肥的毅力。