虽然我们都知道吸烟有害健康,但很多男人仍然改变不了吸烟的习惯。而且很多烟友都喜欢在吃完饭后来根烟,“饭后一支烟,赛过活神仙”,这是很多烟民们最爱说的一句话,其实饭后吸烟最容易损伤肺部、肝脏、大脑以及心脏血管,给男性朋友带来不少疾病,危害是非常大的。
人在进食后,身体各个器官开始兴奋,胃肠蠕动加强,血液循环加快。据有关专家研究显示,饭后抽一支烟,比平时抽十支烟的中毒量还大。饭后吸烟会促使胆汁分泌增多,以引起胆汁性胃炎,还能使胰蛋白酶的分泌受到抑制,妨碍食物的消化,并给胃和十二指肠造成直接损害,影响胃黏膜血管收缩或直接刺激黏膜,引起酸碱度失衡,使胃肠功能紊乱而影响消化和吸收。
如果想要抽的话,要等一个小时 让食物在胃中充分消化,这样就不会中和胃酸了,对胃的危害就会减低。怎样降低吸烟的危害?
补充硒元素
抽烟的人,体内血液中的硒元素含量会有所下降,而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话,癌症的发病率就会大大的增高。所以专家建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物,例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。
经常多喝茶
因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。
切忌不要晨起吸烟
晨起吸烟是诱发高血压患者发病的“助推器”,在吞云吐雾的过程中,香烟中尼古丁与大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体结合,释放出大量的多巴胺促使心率加快血压上升,促使患者血压更快达到峰值,大大增加了脑出血、心脑血栓、心绞痛、冠状动脉痉挛、心源性猝死等心脑血管疾病发生的风险,直接危害高血压患者的生命。