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瘦的人可以跳过减脂直接练增肌吗
如题所述
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推荐答案 2017-10-23
当然可以啊,瘦人其实是不需要减脂的,应该直接增肌。想增肌,做力量训练,用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉,先从大肌群开始锻炼,比如胸、腿、背等。锻炼后补充蛋白质
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答:
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答:
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。此类人应先增加体重,只有体重增加后,再通过体育锻炼将脂肪转化为肌肉,才能达到更好增肌的效果。在进行减肥或健身塑形时,若想达到较好的效果,最好减脂运动和增肌运动同时进行,二者相辅相成,在消耗脂肪的同时增加体内肌肉含量,可以...
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减脂
再
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?
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