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节食减肥瘦下来后,开始健身,饮食恢复一些,但不暴。反弹会吗?
如题所述
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推荐答案 2017-06-13
人体胖瘦的变化是由人体每天消耗的卡路里数和摄入的卡路里数之差决定的。消耗的卡路里大于摄入的卡路里人就会瘦,反之就会胖。所以想减肥的人一定要先调整自己的饮食结构,以富含纤维素,低热量的食物为主,如燕麦、西蓝花、土豆,去皮鸡胸、豆腐、鱼肉等,用餐方式改为少食多餐,每次少吃一点,增加吃饭次数,最好是5次。运动上以有氧运动为主,推荐慢跑或快走,每周4次40分钟以上的持续运动。注意跑前跑后的拉伸,保护膝盖。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2017-06-13
食减肥瘦下来
第2个回答 2017-06-13
坚持下不会反弹的!!?
第3个回答 2017-06-13
会哦
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我
节食减肥瘦了
90多斤,现在正常吃饭也
不暴
饮暴食会复胖几斤?
答:
节食减肥会导致身体的新陈代谢减慢,这意味着身体对食物的利用效率会降低,从而可能导致体重反弹
。当恢复正常饮食后,如果摄入的热量大于消耗的热量,体重就会增加。节食减肥过度可能会导致身体缺乏营养物质,从而影响新陈代谢,使体重反弹。节食减肥会抑制体内脂肪燃烧,体重下降后,脂肪燃烧率会恢复正常,脂肪...
我
节食减肥后
想
恢复
以前的
饮食
量
不暴
饮暴食会
反弹吗反弹
厉害吗
答:
节食减肥后 只要回复正常饮食都会胖回来
建议水果多吃猕猴桃 橘子之类的酸性水果;粗粮吃紫薯,燕麦,这些能促进肠胃蠕动;肉类吃牛肉,鱼肉,虾这些低脂肪的肉类;早餐可以吃粗粮加水煮蛋加低脂牛奶。午餐可以吃青菜加低脂肉类,拳头大小的米饭。晚餐和午餐一样。就算也要合理饮食,营养平衡,多摄入蛋白质有...
节食减肥
大约六个月
后,恢复饮食会反弹吗?
答:
会反弹的
,但是如果有个缓冲的过渡期,相对来说反弹的不是很大。但是总体来说肯定会反弹的。节食减肥减少的是体内水分和肌肉,等于是身体透支体内储存的物质来进行机体的运转。当你恢复正常饮食以后,身体会优先补给之前透支的物质,好比你借别人家的粮食,等你有粮食了是不是要还回去。所以,恢复饮食以后...
通过
饮食瘦身,
后期
恢复
正常
饮食会反弹吗?
答:
会反弹
。饮食减肥法 调查显示,当体重身高指数值大于20.5时,普通中国女性就感觉自己胖了,开始出现减肥的意愿和行为。不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、保鲜膜减肥法是目前常见的减肥误区。不吃主食,控制碳水化合物的摄入,实际上只是解决吃的欲望,但是对身体的损害是非常大的,因为没有碳水化合物,身体...
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