想要学好羽毛球需要准备哪些？

Question

如题所述

Answer 1

可以用平抽挡来热身，在和球友热身的时候，不要从高远球开始，可以先练练平抽挡。正手反手都需要练习，特别是正反手转换的速度。平抽挡不需要使用全身的力气去发力，而主要依靠手腕和手指的力量。练习的时候，可以只占据半个场地，以双打发球线之间为界来平抽。这样可以增加对球的控制力，使球不容易出界。

Answer 2

休息的时候可以用球拍绕八字，在打完一局下来休息的时候，手上也别闲着，可以通过球拍绕八字的方式来锻炼手腕和握拍的灵活度。绕八字的方式包含了搓球和挑球的基本动作，非常适合休息的时候坐在场下练习。如果你觉得自己握拍比较紧，上场的时候也可以绕绕八字，提醒自己握拍要松。打完球的时候也可以绕八字，或者转转拍，来提醒自己放松。

Answer 3

我们在场上打球的时候，很难感觉到自己的动作是不是正确。在等待场地或休息的时候，我们可以挥挥空拍，纠正一下自己的技术动作。比如有没有做到架拍，有没有正拍面击球。我们可以慢慢的挥，想想自己的动作，是否符合那些技术要点。当动作熟练之后，也可以渐渐的加快，形成肌肉记忆。

Answer 4

就所有的运动员而言，后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也较简单(由于生理解剖结构的限制)，有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线，所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。