想要学好羽毛球需要准备哪些？

Question

如题所述

Answer 1

要想快速的提高羽毛球技术，需要在平日的打球中更加严格的要求自己的回球并且勤加练习。首先要确保自己的握拍是否正确，没养成一个好的握拍习惯是不会有正确的发力的。其次回球要掌握落球点，高远球落球点落底线，杀球杀边线，这样的回球是很具有威胁性的，要想拥有这样的技能是需要自己下功夫练习的。而且还要加强自己的腕力和臂力，只有这样才会轻松的完成杀球的动作，可以使用腕力器和举哑铃等方式来锻炼自己的臂力和腕力，以此来更好的提高羽毛球技术。除此之外，腿部的力量也是不可以忽略的加强脚力和步伐的练习，这样可以更好的追逐高速移动的羽毛球。勤加强自己的步伐训练，只有确保了步伐跟得上基础，才会接到每一个球，并且在不被动的状态下的回过去。

Answer 2

力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

Answer 3

每次打球前，先跑一跑全场步伐，步伐是业余球员的基本。能不能赢下对手，主要看步伐。但是步伐的提升也不是一两天就能看见效果的，所以需要坚持。每次打球前，先跑一跑全场的米字步，这样既能达到热身的效果，又能锻炼自己的步伐。在跑的时候需要注意，回中的最后一步，有些球友可能跑全场步伐比较吃力，可以先从网前步伐开始练起。先跑网前一点两点的步伐，再跑后场一点两点的步伐，然后跑前后场的斜线。也可以练练半场的前进与后退步伐，长此以往，速度一定会得到提升。

Answer 4

标准动作是基础，首先是握拍：正手，反手，其次是步伐，第三是各种球的处理：前场搓球，平抽，后场高远，劈掉，杀等，其实也是对击球点，力量和技巧的把握能力。最后是体能，特别是单打。从0开始，最好能找个技术好的给指导并陪练，一个动作重复练习，直到有感觉，也可几个动作穿插练，最好用手机进行关键动作拍摄，看录像能够充分认识到自己的缺陷。

Answer 5

要练好过渡球，首先要明确过渡球是为了摆脱被动，为下一拍的反攻积极创造条件。怎样才能变被动为主动是比赛中的重要一环。被动时要做到∶首先争取时间调整好自己的为止和控制住身体的重心。从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的状态时，或身体重心失去控制时，都可以打出高远球，以赢得时间，恢复身体重心，调整自己的处境。其次，利用球路变化打乱对方的进攻步骤。在接杀球或接吊球时要把球还击到远离对方的地方，以破坏对方吊、杀上网的连续快速进攻。如果对方吊、杀球后盲目上网，而自己的为止较好时，则可把球还击到对方底线。