第1个回答 2020-01-19
首先得明确失眠的原因,判断是原发性失眠还是继发性失眠。原发性失眠通常缺少明确病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状。继发性失眠
包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠,以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。
通常通过以下措施:
(1)改善睡眠质量和(或)增加有效睡眠时间;
(2)恢复社会功能,提高生活质量;
(3)减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险;
(4)避免药物干预带来的负面效应
第2个回答 2020-01-19
建议使用安神养血的中药;用食物改善失眠症状;增加锻炼的强度;调节心神状态。这些方法可以从根本上治疗失眠,不只是改善失眠症状。失眠患者可以多吃些莲子、枣等.
第3个回答 2020-01-19
最近有什么烦心事吗?不要太担心一件事,不然会失眠。如果你睡觉很容易醒,睡眠环境要好。可以在睡前喝一杯牛奶或蜂蜜水。
第4个回答 2020-10-26
今天就给大家分享一个动作,叫做干搓脚,每天坚持这个动作,能够刺激神经调节,帮助睡眠,缓解失眠的情况。