感觉食物好香好香,控制不住不去吃怎么办?正在减肥,可是有的时候就是馒头白菜也觉得奇香无比。怎么办?

如题所述

吃什么都香,说明你胃口好。这是好事儿,说明你身体好。减肥是需要很大的毅力的,其实每个人都是这样好,吃了就想多吃点儿。真要减肥,只有靠自己了,要极力的控制住自己的食欲。的确是很痛苦的一件事。但是也没有办法,现在是以瘦为美的时代。要想漂亮,只要控制自己的饮食。做饭的时候可以少做点,减少吃多,平时不要买零食吃,不要吃甜食,少吃油。多运动,就能达到减肥的目的。
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第1个回答  2019-02-19
一、调整好心态和作息规律,不要熬夜,不要通宵,生活计划要有规律,什么时候该做什么,要规划好

二、饮食习惯,不要暴饮暴食,要正常定点吃饭,饮食均衡,吃饭要吃七八分饱就好,不要吃撑,不然消化不良会更胖 ,少食多餐,随身带点小零食,比如果干什么的,没事就拿出来吃一下,不要让自己太饿,但是不要带高热量的垃圾食品

三、运动,如果没有太多的时间去运动也没关系,可以在下课的时间里抽两三分钟爬一下楼梯就好,然后周末如果有兴趣可以去骑一下车,耐力运动也是可以减肥和促进血液循环改善亚健康的
第2个回答  2019-05-05

如果人一味地暴饮暴食,再加上缺乏足够的运动锻炼,那么很容易就会因此出现肥胖等问题出现,我们每一个人为了身体健康着想,在平时都应该适当控制食欲,尤其是对于正在减肥的朋友来说,合理控制食欲非常重要。那如何控制食欲?食欲太大怎么控制?下面我们一起来详细了解一下! 

  如何控制食欲? 

  (1)想吃东西时用嚼口香糖来代替 

嚼口香糖是很多人都喜欢做的事情,尤其是在感觉无聊的时候,大脑可能会向我们“发出”想吃东西的信号,这个时候如果随便就吃很多零食,一定会使体重失去控制,因此一定要注意控制好食欲。而说到如何控制食欲这个问题,建议在想吃东西的时候嚼一条口香糖,在咀嚼的过程中血液会涌向下丘脑,能够帮助大脑释放出让人感觉良好的化学元素。 

  (2)不熬夜 

如果我们习惯性在电视机前或者捧着手机追剧到深夜,这个时候一定想要吃点东西休闲一下,我们可能会在不知不觉当中吃下大量的食物,食欲也难以受到控制。因此说到如何控制食欲这个问题,一定不要熬夜追剧不睡觉,按时睡觉也是一个方法。 

  (3)分散注意力

前面有说过一个人如果闲来无事,那么就很容易会萌生想吃东西的念头,因此说到如何控制食欲这个问题,可以在感觉食欲高昂的时候适当分散注意力,去投入精力做一些自己感兴趣的事情,将“想吃东西”这个念头忘记。 

以上就是关于如何控制食欲的相关内容介绍,其实控制食欲的方法还有很多,食欲的确是一个强大的“敌人”,稍微意志力欠缺就可能会在敌人面前溃不成军,为了让自己更好地控制食欲,一定要注意提高自己的意志力。

第3个回答  2019-02-19
可以喝水.吃些水果或者黄瓜之类的解解馋。在减肥期间尽量不要吃面食类的,听说吃面食容易饿而且也容易长胖,可以吃些蔬菜或者水果类的食物,但是还是要提倡健康减肥的,最好的减肥方法就是管住嘴迈开腿,适量的运动也是需要的,不能光靠节食。
第4个回答  2019-02-19
减肥的时候,主要是要有恒心,能坚持下去,做到管住嘴,动起腿,饭前可以吃点增加肠道蠕动的水果和蔬菜,喝点水,吃饭要少盐,少脂肪,少油,可以白水煮白菜,吃的时候细嚼慢咽。这些方法只是一时的办法,想要减肥主要要适量的运动,可以从慢走开始,运动不能停止,减肥不是一朝一夕的事情,要当一个长期任务去做。
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