感觉食物好香好香，控制不住不去吃怎么办？正在减肥，可是有的时候就是馒头白菜也觉得奇香无比。怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

吃什么都香，说明你胃口好。这是好事儿，说明你身体好。减肥是需要很大的毅力的，其实每个人都是这样好，吃了就想多吃点儿。真要减肥，只有靠自己了，要极力的控制住自己的食欲。的确是很痛苦的一件事。但是也没有办法，现在是以瘦为美的时代。要想漂亮，只要控制自己的饮食。做饭的时候可以少做点，减少吃多，平时不要买零食吃，不要吃甜食，少吃油。多运动，就能达到减肥的目的。

Answer 2

一、调整好心态和作息规律，不要熬夜，不要通宵，生活计划要有规律，什么时候该做什么，要规划好

二、饮食习惯，不要暴饮暴食，要正常定点吃饭，饮食均衡，吃饭要吃七八分饱就好，不要吃撑，不然消化不良会更胖 ，少食多餐，随身带点小零食，比如果干什么的，没事就拿出来吃一下，不要让自己太饿，但是不要带高热量的垃圾食品

三、运动，如果没有太多的时间去运动也没关系，可以在下课的时间里抽两三分钟爬一下楼梯就好，然后周末如果有兴趣可以去骑一下车，耐力运动也是可以减肥和促进血液循环改善亚健康的

Answer 3

如果人一味地暴饮暴食，再加上缺乏足够的运动锻炼，那么很容易就会因此出现肥胖等问题出现，我们每一个人为了身体健康着想，在平时都应该适当控制食欲，尤其是对于正在减肥的朋友来说，合理控制食欲非常重要。那如何控制食欲?食欲太大怎么控制?下面我们一起来详细了解一下! 

　　如何控制食欲? 

　　(1)想吃东西时用嚼口香糖来代替 

嚼口香糖是很多人都喜欢做的事情，尤其是在感觉无聊的时候，大脑可能会向我们“发出”想吃东西的信号，这个时候如果随便就吃很多零食，一定会使体重失去控制，因此一定要注意控制好食欲。而说到如何控制食欲这个问题，建议在想吃东西的时候嚼一条口香糖，在咀嚼的过程中血液会涌向下丘脑，能够帮助大脑释放出让人感觉良好的化学元素。 

　　(2)不熬夜 

如果我们习惯性在电视机前或者捧着手机追剧到深夜，这个时候一定想要吃点东西休闲一下，我们可能会在不知不觉当中吃下大量的食物，食欲也难以受到控制。因此说到如何控制食欲这个问题，一定不要熬夜追剧不睡觉，按时睡觉也是一个方法。 

　　(3)分散注意力

前面有说过一个人如果闲来无事，那么就很容易会萌生想吃东西的念头，因此说到如何控制食欲这个问题，可以在感觉食欲高昂的时候适当分散注意力，去投入精力做一些自己感兴趣的事情，将“想吃东西”这个念头忘记。 

以上就是关于如何控制食欲的相关内容介绍，其实控制食欲的方法还有很多，食欲的确是一个强大的“敌人”，稍微意志力欠缺就可能会在敌人面前溃不成军，为了让自己更好地控制食欲，一定要注意提高自己的意志力。

Answer 4

可以喝水.吃些水果或者黄瓜之类的解解馋。在减肥期间尽量不要吃面食类的，听说吃面食容易饿而且也容易长胖，可以吃些蔬菜或者水果类的食物，但是还是要提倡健康减肥的，最好的减肥方法就是管住嘴迈开腿，适量的运动也是需要的，不能光靠节食。

Answer 5

减肥的时候，主要是要有恒心，能坚持下去，做到管住嘴，动起腿，饭前可以吃点增加肠道蠕动的水果和蔬菜，喝点水，吃饭要少盐，少脂肪，少油，可以白水煮白菜，吃的时候细嚼慢咽。这些方法只是一时的办法，想要减肥主要要适量的运动，可以从慢走开始，运动不能停止，减肥不是一朝一夕的事情，要当一个长期任务去做。