跳绳减肥的话就 跳100个可以休息一会吗 然后接着跳 会影响效果吗。

Question

如题所述

Answer 1

可以的，如果一直跳的话，人很快就容易累，坚持不了多久。
如果跳100个，再休息一会儿，体力就很好保存，不会感觉那么累，最终比不休息要多跳很多。
所以这样的话，减肥的效果就会好很多。

Answer 2

当然可以呀，不过你会不会休息一下就不想跳了呢，跳绳挺累的，我之前一次跳1000个，慢慢跳争取跳半个小时，太快了容易长肌肉，我运动的时候不喜欢停，停了就不想动了，所以一般是坚持到底，中间不间断，本回答被网友采纳

Answer 3

这个要看你多胖、。？微胖跳绳的运动量可以保持身材，要是中胖和重胖那只跳绳是不行的，因为跳绳是全身运动，减肥的效果很慢。我给你的建议是每天跳300或者400热身下，然后做腹部运动，可以充分燃烧腹部的脂肪，还有就是俯卧撑，根据自己的体力完成你每天的运动量，坚持一段时间你就会看到效果的、还有就是需要注意的，饮食方面要控制少吃油腻的，多喝水，晚上吃过晚饭之后不要再吃别的食物。

Answer 4

运动是可以按自己的承受能力来的，不要做加强锻炼了，受伤了会适得其反的