第1个回答 2019-09-29
无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。我现在把饮食结构注意好了，辅助另个产品还行。然后现在已经瘦了18j了。大约2个多月了吧，没办法产后长胖了太多。我是看的周心蕾的那个瘦身的饮食日记里的方法做的，科学的减肥方法主要是从饮食和运动两方面着手。饮食方面少吃油腻，含脂肪高的食物。 建议最好是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，每餐八分饱的，多吃富含维生素的蔬菜和水果的，晚餐少吃一些的！我现在晚上就是粗粮一份加蔬菜，比如昨天的玉米半根，若干蔬菜，和一个煮鸡蛋不要黄。十九次失败，到第二十次获得成功，这叫坚持。