跳水运动员平时是怎样训练的啊

都练些什么啊
他们的肌肉都很发达啊,真羡慕

推荐答案 2006-04-01

1很多项目的运动员肌肉都很发达，不只是跳水，专业了嘛，天天练。
2想肌肉发达最直接的方法是练器械。
当你用尽了力量只能做1~3下时主要发展的是肌肉的绝对力量，全力做能做8~12次则对发展肌肉体积最有效，而一次能做20次以上就发展了肌肉的耐力了。
所以你每次练习要注意重量的控制，应该控制在你每次全力做能8~12下。这样对长肌肉最有效。锻炼肌肉采用隔天一次较好。
3跳水运动员每天的主要练习是柔韧性练习、体操练习、空中姿态控制，蹦床、上跳台练习等。

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第1个回答 2021-01-30

女跳水运动员这一身肌肉就能看出平时训练很刻苦，第二位选手失误

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