拔罐减肥一个月了没掉秤感觉瘦了许多咋回事

Question

如题所述

Answer 1

　　经过外力手段减肥后感觉瘦了、体重却未减，说明体内脂肪转化为肌肉了，变得更加紧实，所以看起来形体变得纤瘦了。

　　同等质量下，脂肪体积比同等质量的肌肉大4倍，拔罐是用负压加快局部的血液循环，能够加快代谢，所以拔罐可能在不改变体重的前提下，改变了脂肪的分子结构，简单来说就是将脂肪转化成了肌肉。
　　减肥最重要的是运动与饮食习惯，拔罐减肥是依靠外力来改变脂肪的分子结构，并没有实质上改变人体的新陈代谢节奏，即使瘦下来，也容易反弹，建议：
　　一、健身：坚持有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，唯有锻炼才是最可靠的。

　　1、跑步：每天3000米不能少于这个数，速度适当，以可正常谈话为准，刚开始可以慢点，慢慢加强速度或公里数。（保证时间在30分钟以上，因为运动20分钟才开始消耗脂肪。）
2、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸；
　　3、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，抬起臀部，身体成直线，动作中深呼吸，也是坚持时间和上面一样，两只手轮流来；
4、自体重量深蹲：身体站直，双脚张开与肩同宽，手臂前伸，与肩同高，核心肌绷紧，下背自然前拱，身体尽可能放低，屁股向后，膝盖弯曲，手臂从头到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整个动作的重心在脚跟而不是脚趾，身体尽可能挺直。停顿1下，然后慢慢将身体站起，回到起始位置。如此反复5~8个一组，休息30秒，至少是4组。
　　不论采取何种运动，结束后一定要彻底拉伸，防止肌肉僵硬、酸痛。
　　二、饮食：早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分饱就好，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，每天需摄入不少于800CC的水分，帮助体内排毒；减少淀粉类、油炸类食物的摄入量，多食粗粮。

Answer 2

拔罐是用负压加快局部的血液循环，能够加快代谢，所以拔罐可能在不改变体重的前提下，改变了脂肪的分子结构，简单来说就是将脂肪转化成了肌肉或其他。

Answer 3

脂肪体积比同等质量的肌肉大4倍，少了点肥肉不容易感觉出来掉秤，但是人会瘦，这就是原因，希望采纳

追问

哦是吗我去拔罐不是瘦个一两二两的就涨个三两四两的就是不掉秤我还有两次减十五次了就掉了五斤多点，不知道咋回事

好谢谢

追答

不客气，我想问一下拔罐掉了5斤用了多久啊

追问

一个月，只不过是减一天停一天，可是我最近拔两天去停一天得十多天没掉秤了

追答

没掉秤没事，你去找一个尿酮试纸，几块钱的事，每天早上起来看看是不是变色，如果变色就可以看脂肪燃烧程度，这样就算不掉称你也还是会变得更苗条的。给你看个图，紫色是脂肪高速燃烧的意思，你也试试吧

追问

嗯嗯等我去药店买两个去试试谢谢，请问你是做什么的啊？

追答

我做数据分析的。之前感慨夏天要来了所以想瘦下来，一个月掉了19斤，然后就来教各位小伙伴啦

追问

哦哦你是怎么瘦下来的

我这早晨吃煮鸡蛋，中午吃牛肉，或者鸡肉，晚上吃西红柿

追答

我每餐都吃肉的，然后不吃GI值高的食物，这个我写了一篇文章了，你有空可以去看下，太长了，这里写出来太麻烦了。你可以扫我，我圈子里发过的。

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Answer 4

还是运动减肥比较好吧