怎样让思想清静下来，消除心中的杂念，让自己快速的入睡？

如题所述

推荐答案 2013-06-09

感同身受才有资格感同身受。

首先，既然晓得自己心中杂念，就要意识中让自己不要多想乱想；
睡前，不要喝浓茶、咖啡之类的刺激性食物，包括宵夜，还有晚上少去ktv那些地方；
睡前，可以适当的给自己按摩，做适当的运动，冲热水澡，心情就会很好。

听音乐基本没作用，有的人还越听越嗨，所以还是内心杂念的问题；

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://00.wendadaohang.com/zd/jjZDjIZen.html

其他回答

第1个回答 2013-05-27

听音乐，也要看什么音乐？呵呵

第2个回答 2013-05-27

什么也不要想

相似回答

怎么才能做到常清净?答：1. 冥想：冥想可以让人平静下来，放松身心，有利于消除杂念，达到清静的状态。可以每天花10-20分钟进行冥想练习，让自己的思维和情绪得到调整和平衡。2. 远离嘈杂的环境：如果周围的环境嘈杂，可以尝试离开这样的环境，找一个安静的地方，让自己的心情得到舒缓和放松。3. 保持专注：当我们专注于做一件事...

怎样让失眠的人快速入睡?视频时间 00:46

晚上怎么能快速入睡答：(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠...

有什么方法能让人快速入睡视频时间 00:27

大家正在搜

怎样消除思想上的杂念怎样能让心静下来没有杂念怎样让自己的心没有杂念怎么让自己没有杂念如何让自己排除杂念佛说怎么让心静下来思想杂念太多怎么办如何让自己抛去杂念思想杂念