一小时跑九公里算快跑还是慢跑

Question

如题所述

Answer 1

1小时跑9公里（9000米），平均150米/分钟算是慢跑吧，慢慢坚持这样跑就会逐渐增加耐力，也会逐渐跑得快的。追问

我是女孩子，27岁，算了下心率在115左右，这个速度算快跑还是慢跑？能消耗脂肪吗？

追答

心律正常，算是慢跑，可以稍微再快点，一定会消耗脂肪的。