什么食物含维生素AD

Question

如题所述

Answer 1

胡萝卜，黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油等，都含有维生素A和D。

服用维生素ad的注意事项：

应按推荐剂量适用，不可超量服用。高钙血症妊娠期妇女可伴有维生素D敏感，功能上又能抑制甲状旁腺活动，以致婴儿有特殊面容、智力低下及患遗传性主动脉弓缩窄。

老年人长期服用本品，可能因视黄醛清除延迟而至维生素A过量。全母乳喂养婴儿易发生维生素D缺乏，皮肤黝黑母亲婴儿尤易发生。

婴儿对维生素D敏感性个体间差异大，有些婴儿对小剂量维生素D即很敏感。

扩展资料：

1、维生素AD的作用：

维生素为维生素A和D是人体生长发育的必需物质，尤其对胎儿、婴幼儿的发育，上皮组织的完整性，视力，生殖器官，血钙和磷的恒定，骨骼、牙的生长发育有重要作用。

2、维生素AD的不良反应

按推荐剂量服用，无不良反应。长期或过量服用可产生慢性中毒，早期表现为骨关节疼痛、肿胀，皮肤瘙痒，口唇干裂，软弱，发热，头疼，呕吐，便秘，腹泻，恶心等。

参考资料来源：百度百科—维生素AD

Answer 2

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，带腥味，是天然的食材，其主要成分包括维生素A和维生素D。但鱼肝油与维生素AD滴剂不同的是：鱼肝油中除了含有维生素A和维生素D以外，还有其他鱼类所含的营养成分。

膳食型鱼肝油，剂量安全，可作为宝宝日常膳食的补充，适合每日食用。

有家长担心膳食补充型鱼肝油剂量较少，不足以满足宝宝日常所需。对此专家指出，1～10岁孩子维生素D的每日推荐摄入量为400国际单位;剩下的100国际单位的差额可以通过正常的膳食和阳光中获得。而AD滴剂是按照药用剂量配制的，剂量很高，不适合天天吃。

膳食型鱼肝油主要帮助促进钙吸收，可用来预防佝偻病;而AD滴剂属于治疗型满剂量配制，用于主治佝偻病、软骨病等。

鱼肝油食品可以在母婴店、商场、超市等途径自由销售，而维生素AD药品只能在专业的销售渠道销售，如医院、药店等。

Answer 3

　　胡萝卜，黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。 维生素A是脂溶性维生素，所以以上蔬菜最好与肉食同炒，才有利于维生素A吸收。
　　人体内的维生素D可从两个途径，即经皮肤内转化形成和经口摄入获得，内源性与外源性两种。内源性维生素D是人体皮肤内的7-脱氢胆固醇经日光中的紫外线照射后产生没有活性的维生素D2;外源性维生素D来自食物，如鱼、肝、蛋、乳类等含有较丰富的维生素D2。膳食中的维生素D2在胆汁的协助下，在小肠内形成乳糜微粒被吸收入血浆，与内源性维生素D3一起经维生素D结合蛋白(血浆内的一种α-球蛋白)转运至肝脏。在肝内经25-羟化酶的催化作用下氧化成为25-羟基D3，此时，虽已具有抗佝偻病活性，但作用不强，再被转运至肾脏后，经1-羟化酶的催化下，进一步被氧化成具有较强抗佝偻病活性的1,25-(OH)2D3，最后经血循环输送到相关靶器官而发挥其生理作用。
　　维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。
　　经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。本回答被网友采纳

Answer 4

维生素AD，指的是同时含有维生素A和维生素D。维生素A具有维持正常视觉功能，是维持骨骼正常生长发育、促进生长与生殖必不可少的重要化合物。维生素D通常被称为“阳光维生素”，在免疫系统中发挥着重要作用。维生素D包含一组脂溶性化合物，这些化合物对调节体内钙和磷的含量至关重要，即保持骨骼、牙齿和肌肉健康所需的营养素。维生素D又被称作“阳光维生素”，也与人体的免疫力息息相关。维生素A和维生素D3共同作用可促进钙的吸收，帮助骨髓中干细胞的发育。因此，可以考虑选择一些搭配好的复合维生素类型，组合协同会更好一些。

维生素D的天然存在形式有维生素D2、维生素D3等。维生素D2又名麦角钙化醇，来源于植物，是紫外线照射植物中的麦角固醇产生，但含量非常低，故不太适合从植物中提取；维生素D3又名胆钙化醇，来源于动物，人体可合成，由表皮和真皮内含有的7-脱氢胆固醇经日光中紫外线照射转变。因此，维生素D3主要是在动物中尤其是从鱼类中得到。维生素D2和维生素D3都是维生素D的存在形式，而维生素D3是维生素D中目前生物代谢率最高的一种活性形式，所以目前我们在市面上看到的绝大多数含维生素D的补剂，大多数都是维生素D3的类型。

而不同的维生素之间也需要协同作用，类似“木桶原理”，有利于各种维生素的补充和吸收，因此，我们更推荐复合维生素，补充效率更高一些，维生素的补充也更全面。目前像汤臣倍健、21金维他、纽斯葆这种这类复合维生素选择，含维生素D的复合维生素补剂，科学配比会更适合日常补充，且维生素原料主要来自帝斯曼，是拥有70多年维生素生产经验与历史的生产集团。而维生素D也与人体免疫力水平息息相关，因此我们更需要注重日常不同的维生素都需要补充到位，进行主动式免疫。本回答被网友采纳

Answer 5

　　富含维生素A的食物有两类。 　　一是维生素A原，即各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如绿叶菜类、黄色菜类以及 水果
　　水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。
　　编辑本段影响维生素A吸收的因素：
　　1、小肠中的胆汁，是维生素A乳化所必需的。 　　2、膳食脂肪，足量脂肪可促进维生素A的吸收。 　　3、抗氧化剂，如维生素E和卵磷脂等，有利于其吸收。 　　4、服用矿物油及肠道寄生虫不利于维生素A的吸收。 　　5、维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A的服用量要充足。
　　维生素D是一种脂溶性维生素，其重要生理功能是与钙的吸收和利用有关。它有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。

　　人体缺乏维生素D会引起佝偻病、手足抽搐和软骨病。因此，不少家长会购买各类维生素D和含维生素D的钙剂制品，给孩子服用。但由于很多家长剂量掌握不好，以致有的孩子超量服用中毒。维生素D中毒时，会出现厌食、呕吐、腹泻、头疼、嗜睡、多尿、血钙升高等症状。

　　而通过食物摄取维生素D是不会引起中毒的。含量较多的食物有大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。另外，维生素D可由人体经紫外线照射后生成，所以日光浴是取得维生素D的可靠来源，所以提倡多做户外活动。
　　VD2是来源植物的，VD3是来源动物的。维生素D2和维生素D3对人体的作用和作用机制完全相同，维生素D2和D3的作用和用途完全相同。（维生素D2为骨化醇，维生素D3为胆骨化醇。无论维生素D2还是维生素D3，本身均无活性，需经肝、肾细胞的两次转化生成1，25－二羟基维生素D2后，能促进钙、磷在小肠内的吸收。维生素D2是由紫外线照射植物中的麦角固醇产生，但在自然界的存量很少。维生素D3则由人体表皮和真皮内含有的7－脱氢胆固醇经日光中紫外线照射转变而成。本回答被网友采纳