每天骑大约40公里的自行车能减肥么

每天骑大约40公里的自行车能减肥么

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推荐答案推荐于2017-08-03

骑40公里的自行车大概需要2小时左右，这么长时间的有氧运动肯定是有减肥效果的，如果再配合饮食控制的话，效果会更好。追问

谢了

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第1个回答 2017-08-01

每天骑大约40过来的自行车，只要坚持不但能减肥，还增强了体能。

第2个回答 2015-08-29

40公里有点多了
肥胖的话骑自行车容易对膝盖有损伤

我建议是结合有氧无氧运动
游泳慢跑快走等等都比自行车好不会对自身身体损害太大

还有不懂的直接追问我追问

我是骑自行车上下班，早上20晚上20

追答

那样啊 20是对一般上下班是距离有点长了如果用的是山地车还好注意在周末的时候综合一点其他的运动一周200KM已经是惊人的了跑步也是很适合的减肥方法
重量减掉的同时不能盲目节食大概就是吃到饱就好补充一些蛋白质的营养物品

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每天骑大约40公里的自行车能减肥么答：骑40公里的自行车大概需要2小时左右，这么长时间的有氧运动肯定是有减肥效果的，如果再配合饮食控制的话，效果会更好。

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