体育教学准备活动专业术语

Question

头部运动，扩胸运动，单臂后震运，腰部运动，膝关节运动。需要这些运动的专业教学术语，带课用的。

Answer 1

1)先是 "踢腿"
每走三步然后把腿伸直往上抬."踢腿"就有很多种,正踢,内侧踢,外测踢.

2)然后是,上肢.
下面走弓步,上面做各种能够充分活动开的动作.

3)"小步跑"
躯干稍前倾,膝关节放松,大腿抬起后积极下压,小腿顺下压的惯性前摆,很快过渡到前脚掌主动着地和扒地.两臂屈肘自然摆动配合两腿的动作.小步跑要做得快速放松

3)"高抬腿跑"
躯干稍前倾,大腿向上高抬与躯干约成直角或小于直角,然后积极下压以前脚掌着地,支撑腿三个关节伸直,双臂屈肘前后自然摆动,腰部保持紧张,髋部向前送

4)"跨步跳"
后腿用力蹬伸，前腿屈膝前顶、送髋，落地时小腿积极后拉，脚掌扒地，手臂上提摆至肩高制动，有明显的腾空时间。

5)"后蹬跑"
上体稍前倾支撑腿三关节充分伸直,用脚尖蹬离地面. 摆动腿以膝领先带动髋部前摆出,大腿积极下压用前脚掌着地. 两臂配合腿部动作做有力的前后摆动.

6)"加速跑"
就是越来越快的把身体舒服的跑起来,

Answer 2

头部运动，扩胸运动，单臂后震运，腰部运动，膝关节运动。需要这些运动的专业教学术语，带课用的。

Answer 3

比如振臂运动、扩胸运动、体转运动、体侧运动、弓步压腿、箭步压腿、体屈运动、头部运动、踢腿运动、活动踝关节腕关节。

在准备活动之前还可以做一些热身运动，比如绕场跑圈，可以是篮球场、运动场，起到活动全身的作用。

Answer 4

跳高：田赛跳部项目之一。比赛时，运动员在每一高度上均有三次按顺序试跳的机会，凡三次连续失败，即失去继续比赛的资格，以其最后试跳成绩的高度作为正式成绩，并以此判别名次，成绩以厘米为计算单位。
免跳：跳高比赛时，运动员可自己决定在每一高度上的任何一次免跳，该次免跳不算作试跳次数。在某一高度上已经请求免跳，则不准在该高度上恢复试跳。在一高度上，第一次或第二次试跳失败后，均可进行免跳，但在下一个高度上试跳的次数只能是在前一高度上试跳失败后所剩余的未跳次数。在比赛中运动员应根据自己的能力，请求免跳，以节省体力，创造更好的成绩。
轮次：跳高比赛中以一高度为一个轮次，每个高度有三次试跳机会。跳远和投掷项目比赛中，以所有运动员按试跳或试掷完一次为一轮次。
跳远：田赛跳部项目之一。运动员经快速助跑后，在起跳板上用单脚起跳经腾空阶段，然后用双脚在沙坑落地。起跳板的前沿为起跳线，运动员必须在起跳线后起跳，方为有效，其成绩从起跳线后垂直丈量至沙坑中身体任何部位落地的最近痕迹为准。比赛时，每个运动员按顺序轮流试跳三次是为预赛，然后选出成绩较优的前八名（或六名）运动员，再试跳三次为决赛；最后以六次试跳中最好成绩，作为个人的最高成绩，以此判别名次，成绩以厘米为计算单位。如果最高成绩相等时，则以次优成绩判定名次。
立定跳远：不用助跑，以立定姿势开始的跳远。比赛时，运动员的双脚站于起跳线后，跳时，双脚同时用力蹬离地面，一次完成，如加垫跳即作为失败。起跳前，两臂可前后摆动，脚趾和脚跟可交替离地，但不允许任何一脚离开地面或向任何方向滑动。
下面介绍跳的技术中的一些术语：
制动性踏跳
田径动作术语，跳高运动中的踏跳技术，它是把从助跑中获得的水平速度转为垂直速度，使人体腾空的踏跳动作。当助跑最后第二步，摆动腿支撑向前做跪膝送髓动作时，紧接起跳腿屈膝向前，以髋带动大腿向前伸，然后伸小腿，脚跟先着地过渡到前脚掌，膝关节伸直，此种踏跳技术，制止了向前的水平位移，又结合起跳腿的踏跳与摆动腿上摆，使水平速度迅速转变为垂直速度。
支撑反作用力
人体运动时，地面给人体的反作用力。跑时的后蹬是向地面的后下方给地面的作用力，地面即给人体向前上方的支撑反作用力，推动人体前进。例如跳跃运动的踏跳，投掷时最后用力时的蹬腿与左侧支撑，均为支撑反作用力的运动。
腾起角
田径运动术语，是指人体腾起时与地面构成的角度。在跳跃运动中，运动员在跳跃一定高度或远度时，须使身体腾空，腾起角度的大小因跳跃运动的要求不同而有所不同。
起跳腿
田径运动中做跨、跳动作时，向地面踏蹬的腿。在踏蹬时，由于地面产生的支撑反作用力，使人体腾空，起跳腿与摆动腿协调配合动作，可增加起跳的效果。
摆动腿
田径运动中做跨、跳动作时，向前上方摆起的腿。摆动时，由于可帮助支撑反作用力的发挥而增加人体的腾空度。如急行跳高中，助跑至最后一步，起跳腿制动踏跳时，直腿问前上方摆动（也有屈腿摆动），使身体腾空更高，摆动腿与起跳腿的协调配合动作，可收到增加起跳的效果。
步点
田径运动术语。在跳跃项目和部分有助跑的投掷项目中，为使踏跳点或投掷出手点准确无误，在跑道上定有步点，一般为三个：开始起跑处为第一步点；踏跳点或投掷出手处为第三步点；中间为用以校对的是第二步点。第二步点在一般跳跃项目中定在踏跳前四步处，在投掷项目中定在交叉步（投掷步）开始处，运动员可在助跑道旁边放置由比赛组织者提供的标志物。