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每天早晚在跑步机上10分钟之内跑一公里,这样能减肥吗?
我每天都是早出晚归,所以没什么时间运动,我的身高160CM 体重56公斤,偏胖了哦,所以想减肥啦,但不知道这样的跑步法有没有用!
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推荐答案 2013-11-28
能。但是,注意还是要节食,不然,运动多了,吃的东西更多,反而会更胖。建议吃饱腹感强的食物,比如咖啡,燕麦粥等。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://00.wendadaohang.com/zd/jjnneIeBZereeTBTjn.html
其他回答
第1个回答 2013-11-28
不能, 还要少吃点。 希望你能减100斤
第2个回答 2013-11-28
想出效果,必须要长期的坚持。
第3个回答 2013-11-28
160cm.56kg.不胖呀?但要保持
相似回答
每天早晚在跑步机上10分钟之内跑一公里,这样能减肥吗?
答:
能
。然而,值得注意的是,运动后适当节制饮食同样重要。如果运动量增加而饮食不加以控制,可能会导致摄入的热量超过消耗的热量,从而减肥效果不明显。建议选择饱腹感较强的食物,如咖啡、燕麦粥等,以帮助控制食欲。
每天跑一公里能减肥吗
答:
一般来说,
每天跑一公里很难达到减肥的作用
,毕竟一公里的路程不是特别的长,另外想要达到跑步减肥,需要有氧运动,需要长期坚持慢跑,通过调查发现,只有跑步时间达到40分钟,才能够达到燃烧脂肪的作用,另外在跑路姿势方面也是比较重要的,我们来了解一下这方面的内容。那么跑步减肥需要天天跑吗?跑步减肥不...
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