第1个回答 2020-07-30
失眠不足很容易让内分泌失调以及让代谢出现紊乱，也让身体的抵抗力跟着下降，导致一些病菌入侵而引发疾病。
因此，以下几点可以改善睡眠：
调整自己的作息习惯，调整自己的心理状态。
规律作息时间，按时就寝，尽量每晚11点之前睡觉。
无论夜间何时入睡，早晨都应按时起床，周末和节假日也尽量保持固定的上床及起床时间。
入睡前喝杯眠梦香，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。
第2个回答 2019-04-23
容易失眠、、精神不振、抵抗力下降、头晕、眼花、衰老等，、从而引发各种疾病与并发症、、睡眠狠重要。。不要忽视。。
第3个回答 2020-11-26
如果长期睡眠不足，很有可能会出现注意力不集中，记忆力减退。有可能会影响我们的身体发育、长时间睡眠不足会使人出现焦虑、烦躁等现象。容易导致血液中胆固醇的含量升高，从而增加心脏疾病、脑血管疾病的发病率；
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