臂长短身高矮的拳击手想要打赢同级别的对手，应该进行哪些训练？

Question

如题所述

Answer 1

这种情况可以借鉴传奇拳皇，迈克泰森。泰森的身高是1米78，他的臂展只比身高多两公分是1米80，因为它是重量级拳皇，会面对很多大个子选手，例如曾经打败他的霍利菲尔德，身高就1米89， 臂展达到了1米97。刘易斯的身高1米96，臂展更是达到了2米13。很多时候在同等距，迈克泰森无法击中对手，对手却可以轻易的打中他，但在迈克泰森的巅峰时期，没有任何人能够挑战他，那时候的刘易斯还在做他的陪练，所以他对高个子拳击手有着一套独特的方法。

首先就是把自己练得非常结实，扛打。通过麦克泰森的早期图片不难发现，他的脖子都快赶上头粗了，这是特意练习的结果，因为他的脖子非常强壮，也让他的抗击打能力非常强，很多时候他都是拼着以伤换伤的方法，对手击中他一拳，他击中对手一拳，但因为他非常抗揍，所以对手吃的亏更大，这样一来还让对方的身高臂长没有发挥的地方。

其次要说的就是力量，除了比对方更加抗揍之外，还要有比对方更强悍的力量，只有这样你才能用最小的代价获得最大的胜利，迈克泰森的比赛非常劲爆，就是因为他总能将对手击倒，而想要锻炼力量就要经常的进行卧推等一系列训练。

最后一点也是最为重要的，那就是迈克泰森的腿部力量也非常强，在与高个子选手对战的时候，对方借助身高的优势从上往下打，想要扳回劣势就得拥有足够的下肢力量，而且还不能让腿部失去灵活性，所以记得做力量锻炼，也得做有氧锻炼。

当然，与此同时保持足够的休息，自律的饮食也非常重要。

Answer 2

力量训练、速度训练等。力量训练，主要集中于手臂力量训练，将臂长劣势转变为臂力优势；速度训练，要训练如何快速出拳。

Answer 3

我觉得应该进行体能训练，智力训练和意志力训练，如果有空闲时间的话，也应该进行体育训练。但我觉得最重要的一点是，一定要进行跑步训练。因为这些训练对我们来说都是非常重要的。

Answer 4

必须要进行其他的力量型训练，当然也需要进行相应的一个随机应变能力的训练，还有就是也需要手脚的协调性一致，只有这样的话才可以打败对手。平衡能力也需要进行训练。

Answer 5

应该训练反应能力，和对方的距离，手腕力量，比赛中的技巧，攻击对方的弱点，了解每个人的能力，等等，这些方面都是要进行训练的。