为什么颈椎不好要睡硬板床好呢？

Question

如题所述

Answer 1

人们之所以觉得硬板床对颈椎好，是因为希望通过睡硬板床将颈椎的曲线调整好。但正常的颈椎是一个“C”字，微微向前凸起，能够让颈椎更好地承受重力，并且保持灵活。但受损的颈椎却会呈现出直立的变化，就会引发人们的不适。但睡硬板床并不能直接影响颈椎的曲线。所以颈椎不好的人睡硬板床好，还是软底床好，应该听听骨科医生怎么说。
对人体正常的颈椎和脊椎曲线来说，长时间睡硬板床，不仅不能缓解症状，反而可能导致颈椎不适，腰酸背痛的症状加重，对健康反而不利。相比之下，软底床在人体平躺后，曲线不断的下沉，人体内的头部、背部、臀部以及脚跟都需要发力，起到支撑的作用，对于缓解不适也没有好处。
比较适合颈椎不好的人睡的床应该是有一定厚度的，偏硬的床垫。在选择时可以躺下去，将自己的手放在颈部、腰部以及臀部以下的位置，看看这三个位置和床垫有没有明显的空隙，然后在侧着躺在床垫上，如果都有比较大的空隙，说明床垫太硬了，不适合。最好是空隙不明显的比较合适。
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在选择床垫时，除了软硬程度需要留意外，更应该选择能够承受比较大的重量的床垫，不容易松塌的床垫更适合。可以选择12-18厘米的弹簧床垫，这样能够比较好的承受人体的重量，并且不容易变形，长时间地睡上去才更合适。
颈椎不好的人，应该睡偏硬的床垫比较合适。过硬的床垫会影响人们睡觉的舒适度，加重腰酸背痛的感觉，硌得慌。而过软的软底床会让骨骼承受过重的压力，更容易变形。
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对于颈椎不好的人，更应该在睡觉的姿势以及细节上留意，才能更好地保护颈椎。睡觉的姿势应该避免侧着睡，这样会让人们的颈椎和脊椎都处于支撑用力的作用下，在睡觉时也不能很好地得到休息。更不建议趴着睡，对于顺畅的呼吸不利。在床上保持平躺着睡能给颈椎和脊椎一个着力的点，减轻用力的程度，在睡觉时也能更好的休息颈椎。
枕头的选择也很重要。很多人喜欢比较高的枕头，将自己的头踮起来，希望减轻颈椎的压力。但这样反而会让人们的颈部更吃力。在平躺时额头比下巴高，下巴往脖子里缩，说明枕头高了，长时间这样睡会让脖子酸痛，而平躺时下巴高出额头，侧着睡的时候脸和脖子缩在一起也表明枕头过低，不利于人们的颈椎健康。
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Answer 2

颈椎不好睡硬床。颈椎不好的患者不建议睡软床，需要睡硬板床，以维持颈椎的生理性前凸曲线，放松颈部周围组织，缓解疼痛、麻木等不适症状，也有利于颈部保养。如果睡软床，可能会导致颈部受压明显，进一步使得颈椎曲线改变而加重病情。颈椎病患者平时也要减少低头次数，适当的进行颈部运动，锻炼局部功能，也能缓解颈椎病。此外还需要给予理疗，比如针灸、按摩以及药

Answer 3

硬板床一般适用于腰椎间盘突出等患者的辅助治疗。

如果是颈椎病患者，枕头的选择要优于硬板床的选择，一般枕头的高度与患者拳头的高度为宜，枕头过高或过低都会影响颈椎的生理曲度，生理曲度改变会导致颈椎不稳定，从而加重颈椎病的症状。夜间休息的时候一般要选择适宜的枕头，枕头的内容物也非常重要，一般选择稻壳的内容物最好。在睡眠时保证枕头可以将头部托住，达到脊椎的平齐，枕头外形一般选择两头高中间低的B型枕头，休息的时候可以托住头部凸起部位，可以使颈椎恢复到自然的曲度。

治疗颈椎病还可以给予行颈椎牵引、针灸、推拿，局部理疗等方法治疗，疼痛严重还可以口服非甾体消炎镇痛药物，以及肌肉松弛药物缓解症状。

Answer 4

因为硬板床是固定的形状，可以让颈椎保持一个不变的形状。本身颈椎的形状就是直的。对颈椎的恢复有一定的作用，但是你如果睡床的话，尤其是那种垫子比较软的。虽然躺着舒服，但是不能给颈椎一个特别固定的作用。

Answer 5

也不能说硬床板好，要选择软硬适中或者是偏硬的床，太硬的床也不利于颈椎病的恢复和预防。

床太硬颈椎无法完全放松，会一直处于紧绷的状态，反而还会加重颈椎的损伤。所以患者尽量选择软硬适中或者是偏硬一点的床，对颈椎是最合适的。