健身的时候有没有需要注意的问题？

Question

如题所述

Answer 1

第1点需要注意的问题，就是在健身的时候要注意自己的身体的，这种爆发力一定要掌握好，这样才不会拉伤，第2点，应该注意这种力量训练的时候，如何运用自己的手臂去掌握。

Answer 2

第1点需要注意的问题就是应该掌握健身最基本的这种初级入门的技巧，这样才能让你很好的健身，第2点健身的时候一定要掌握热身的这种伸展运动，这样才能让肌肉打开，避免健身的时候受伤。

Answer 3

健身完后不要饮酒；健身完不要用冷水洗澡；健身后不要大量的饮水，应当少量多次的饮水；不要健身后立即吃东西；健身完后不要立即坐下来休息。

Answer 4

健身长跑有利于心情舒畅、精神愉悦。这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。