各种紧张性刺激物(应激源)引起的个体非特异性反应。
包括生理反应和心理反应两大类。生理反应表现为交感神经兴奋、垂体和肾上腺皮质激素分泌增多、血糖升高、血压上升、心率加快和呼吸加速等。
心理反应包括情绪反应与自我防御反应、应对反应等。应激反应是刺激物同个体自身的身心特性交互作用的结果，而不仅仅由刺激物引起，还与个体对应激源的认识、个体处理应激事件的经验等有关。
扩展资料
预防急性应激反应
1、自我调节。首先要了解自己，自己了解自己，通过他人了解自己，主要了解自己的两个方面：自己是属于什么年龄阶段，这个年龄阶段的人普遍存在一些什么问题；个人性格如何，人格特点是什么样的，了解他人眼中的自己。了解自己才能在面对紧急事件时更好地进行自我调节，避免消极情绪、急性应激反应等。
2、多与他人交往。在与他人交往的过程中，可以适当地向他人倾诉，尤其对能够信得过的家人、朋友进行倾诉是缓解压力不错的选择。如果总不愿向他人倾诉，很多事情自己憋在心里，就容易出现一些心理问题。
3、承认现实，尊重现实，通过努力局部改变现实。世界是客观存在的，不以人的意识为转移，如总是抱怨周围环境，这就是一种心理不健康的表现。
4、不可追求完美。因为完美是“水中月，镜中花”，在现实生活中是不存在的，可以说追求完美是造成心理不健康的重要因素。没有人可以做到完美，去追求不存在的东西，会让自己变得疲惫，出现较大的心理压力。
5、想最坏的后果，做最大的努力。生活中一旦出现一些负面事件，就要优先考虑事件所带来的最坏结果，同时尽自己的最大努力去补救。可以补救当然最好，如果不能，也要坦然接受。
6、合适的环境中进行感情的宣泄。专家强调，在合适的环境下，可以通过哭泣、大声喊叫等方式发泄心中的负能量。
7、适当进行体育锻炼。经常坚持体育锻炼对人有积极的影响，通过运动可以获得积极的情感体验。
参考资料来源：百度百科-应激反应
参考资料来源：人民网-急性应激反应不是病，如何应对有妙招