晚上睡不着怎么办？尽管晚上十点多睡了，也是翻来覆去睡不着，经常失眠到凌晨三四点，有什么办法？（不吃药，别说数绵羊这些方法，还有别说什么慢慢习惯就行之类的），失眠很难受？急求怎么破？
顺其自然有点抽象，有没有什么具体一点的技巧或方法
追答就是不要去想今晚会不会失眠，放空思想，精神不要紧张。
如果真的睡不着，就干脆起来做点你喜欢的事情，或看看书，看看电视。
有几个星期的时间，太长时间失眠，还是得去看医生还是去看看医生。
那天天睡不着岂不是天天嗨
追答恩，白天睡，晚上嗨，狂嗨整晚，根本停不下来
追问白天要上课啊，这样的话整天都不用睡了
追答白天上课睡，反正你上了课也不会
追问额(⊙o⊙)…会啊，怎么说也算是个学霸，能不能说点常规的办法啊
追答学霸哟，那可以不用听课了，睡觉吧
追问第一张桌，老师面前，不能睡，还有什么办法
追答请假
学霸不需要上班
追问不能请假，一节课150元，我是学霸不是土豪
追答那休学吧，什么一节课150
追问休学了还学霸有什么用？还怎么赚钱？有没有正常的方法
追答学霸能自学成才
追问我这个班都是学霸，能自学成才都休学的话，那还要老师干嘛
追答那你怎么办
你有8位数的QQ吗
追问六位的就有
追答给我个8位数的
高三了，我没时间运动，或者有什么室内运动推荐吗？耗体力但不耗太多时间的
追答那就是你的考前压力太大了，可以的话就听听歌，缓解一下压力。不行的话就下自习后去操场跑一两圈。最好还是自己调整好状态，毕竟这样才能有更好的精力去学习
这个办法有用吗？什么东西特别无聊呢？
追答我觉得挺好用的，不过无聊的东西我无法告诉你，每个人都不同。还有，把自己放在一个比较闷热的地方。
追问都闷热了还会睡得着吗？
追答稍微闷一点，因为每次我爸开车带我回老家，开着暖气，我都得睡上一觉
实在不行的话，你就买点安眠累的药，但记住，一次只吃一点点，那些药都有副作用
追问万一是夏天怎么办
坚决不吃药
还有什么办法吗？
追答白天让自己累点，晚上就睡得找了
我睡了啊
本回答被提问者采纳早起没问题，可是晚睡的话第二天会犯困，有什么办法可以让我早睡早起吗？