第1个回答 2013-02-04
楼主啊,减肥切莫操之过急,走入误区。减肥不能以健康为代价。
减肥不过是增加一些运动量,减少一些摄入,使每天的消耗大于摄入。
我之前体重也有些超重,158的MM,124斤,后来每天快走1小时,保持每分钟步速120左右。
每天坚持,偶尔有事情也没有快走,不过一周至少要4-5次了。这样到第二个月的时候,体重就不断下降了,到第4个月的时候,我的体重到了106斤,一共减下来18斤。4个月之后,运动和饮食还是照旧,不过体重没有再往下了,而是维持这个水平,减肥的目的是健康,不是越瘦越好,我想这个应该是一个人体重的平衡状态了。如果你不是很重,其实也没有必要减肥。用保鲜膜的方法肯定不好,热量散不出来,身体温度过高,不利于继续运动。
一天三餐都是要吃的,而且要正常吃,只是晚饭稍微少吃点就行了。
这样形成长期的习惯,体重才能维持稳定。而不是今年减了,明年又反弹回来。
祝你减肥成功!
-每每
第2个回答 2013-01-31
其实不用 ,保鲜膜 不太管用 ,如果 不吃晚饭 还快走 ,很快就能瘦下来 ,我就是 不吃晚饭瘦下来的 ,有事也会吃 但 吃的不多 ,效果明显加快速
第3个回答 2013-01-31
保鲜膜在包裹后可进行有氧运动,如瑜伽、快步走、有氧操等。但这种方法过分出汗对毛囊、汗腺的刺激性较大,容易导致皮肤疾病。建议用这种方法期间注意清洗,如出现皮肤痒、起疹时及时停止这种方法
瘦多少是根据人的体制来决定的,如果你真的能按照说的这么做,平均一个月可要瘦10斤左右,但是在一段时间后,你会进入一个一点都不瘦的时间段,大约是2个周左右,如果你坚持过内2个周基本上你的体重就可以再继续维持了。那段时间基本上是最折磨人的了,因为你会一点体重都不变。
第4个回答 2013-01-31
只要坚持锻炼就行了(比如快走或慢跑),用保鲜膜有很多副作用的。
看你列举了那么多方法,我可以肯定你任何方法都不能坚持的,任何正确的方法都是有益的,如果今天这个,明天那种,永远都不会有效果。