学会骑自行车需要掌握平衡、大胆练习、学会脚蹬、降低座椅和目视前方等。
1、掌握平衡
双手握住车把,把自行车沿着路面推动。起先将车稍稍向左推动,过了一会儿,再将车稍稍向右推动。再用右手握住鞍座,推动车子,要有使车把本身能够朝着任意一个方向旋转的感觉。假若车头折向右边,就将鞍座轻轻推向右边,使车恢复正确的方向,这样慢慢就能掌握控制自行车平衡的方法。
2、大胆练习
学骑自行车的人,应当大胆坐在车上,双手捏住车把,用脚划着地面来推动车子前进进。需注意的是,在车子上要镇定,不要过分紧张,捏紧车把。要有自信,要大胆坐在鞍座上,不要使身子歪向一边。假使车子发生朝一边倾倒的情况,只需将车把朝倾倒的一边转过去,就会使车子拨正。
3、学会脚蹬
双手捏着车把,右脚跨到车架抵住右脚蹬,用左脚划着地面。车子被推动后就把左脚离地面,抵住左脚蹬,并在此同时把屁股移到鞍座上,两只脚就开始均匀地转动脚蹬。
4、降低座椅
开始学习骑自行车,建议先根据自己的身高,把座椅降低,降到自己坐在自行车上,双脚能够轻松踩到地面为止,这样做是为了防止在学习的过程中被摔倒。
5、目视前方
学习骑自行车,眼睛要看前方,不要一直看车或者看地上,眼睛一直朝前看,可以减少害怕感,还可以帮助身体维持平衡。