心情不好吃不下去饭，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

人在心情不好时，难免影响食欲，可以通过下面方式进行缓解

1、找出心情不好的原因，想办法进行纠正，从源头解决问题。
2、调整心情和放松心情，多出去进行户外运动，忘记一切烦恼。
3、可以向身边的家人朋友倾诉，寻求开解。当心情不好的时候，可以把自己的烦恼向向身边的家人朋友倾诉，说出来也是一种解脱。
4、可以寻求心理医生的帮助。当心情不好，吃不下饭，并且自己无法调整时，要及时前往心理科就诊，寻求专业心理医生的心理疏导调节，随着情绪的改善，食欲自然就会好转。

Answer 2

那就暂时不要勉强自己去吃东西，也可以去运动一下，逛街或者看看剧，找人聊天，去逗逗宠物，保姆发泄一下，等心情好点，有了吃东西的欲望再吃也不迟。

Answer 3

出去散散心，散散步，出出汗能缓解心情。
没什么过不去的，我也会这样，很饿就是不想吃。但没必要和自己过不去，心情好起来，自然就好了。

Answer 4

转移注意力，出去走走，或者刷一点那种解压的视频之类的，或者大哭一场再睡一觉

Answer 5

如果心情不好，可以和朋友或者是在户外走走，散散步，放松一下心情。