只要身体健康，适量献血没有什么危害的，这对男女都一样。因为献血一次为200毫升，不足全部血量的5%，健康人一次失血10%以下极少引起症状。
献血的好处是：从新陈代谢来看：同任何生物一样，人的血液是不断新陈代谢的，一般每四个月红细胞要更新一次，献血会刺激造血功能，促进新陈代谢，增加新生红细胞，有利于健康。不仅如此，献血者也是为社会奉献爱心的暖心举动。
1998年10月1日我国《献血法》正式实施，以法律形式确立了无偿献血制度。20年来，我国无偿献血制度全面建立，全国无偿献血人次从1998年的32.8万上升到2017年的1459万，献血量从1998年的400万单位（800吨）提高到2017年的2478万单位（4956吨），献血量增加了5倍之多。
扩展资料：
献血前的准备：
1、献血的前一天晚上不要饮食过饱,献血的前两餐不要饮酒、吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物.要吃一些清淡饮食,以防止血液浑浊,影响血液质量；
2、要保持献血前一晚的良好睡眠,献血前也不要空腹以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等一些反应；
3、献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等应暂缓献血；
4、准备献血前还可以阅读一些献血宣传材料，以解除和减轻思想负担，减少献血中不必要的反应。
参考资料来源：
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