不真实。影响原因有：曝光效应与镜像，冻脸效应，镜头焦距与广角畸变
曝光效应与镜像：一位心理学家曾对曝光效应进行了总结描述：人们会单纯因为自己熟悉某个事物而产生好感。他测试了许多东西，包括形状、面部表情，甚至是无意义的词汇，都证明了这一效应。
镜中所看到的是假像，即左右颠倒的你。经常照镜子会让大脑熟悉此像，便不易发现与真像的差别（并不是说反转的镜像不真实，而是因为曝光效应，大脑活动的习惯性偏差导致的判断不那么“真实”），比如：左右眼大小有细微差别，高低眉，鼻梁嘴唇侧歪，咬肌大小不同等。
冻脸效应：由加州大学和哈佛大学的心理学家发现，静态脸相对动态脸没那么有吸引力的现象称为“冻脸效应”。
大脑对一个相貌进行处理时还会综合面貌特征在不同位置、角度下的数据，将其平均化，形成一个立体抽象模型，当再见到该面孔时，大脑会自动筛选相貌特征与脑内建立的模型相匹配，而动态的面孔更容易激活相貌识别匹配的神经机制，会让人觉得动态的面孔看着更自然、舒服。相机产生至今的时间相比人类大脑进化的历史可以短到忽略不计，所以大脑对于相貌的处理是需要动态信息的，静态的脸会带来很多的“不真实”情况。
镜头焦距与广角畸变：相同传感器上使用不同焦距的镜头，在样片的对比下会有明显的差异。
手机的前置摄像头都是超广角，而且成像已经过反转处理，就跟照镜子一样，还自带美颜效果，因此，用手机后置摄像头照镜子中的自己不真实，但在焦距大于85mm以上时，就会逐渐变得真实。
拓展资料：
曝光效应（the exposure effect or the mere exposure effect）：又谓多看效应、（简单、单纯）暴露效应、（纯粹）接触效应等等，它是一种心理现象，指的是我们会偏好自己熟悉的事物。社会心理学又把这种效应叫做熟悉定律（familiarity principle）。对人际交往吸引力的研究发现，我们见到某个人的次数越多，就越觉得此人招人喜爱、令人愉快。
冻脸效应： 人的静态形象通常没有视频播放时的动态图像好看。我们称这种现象为：“冻脸效应”（FFE）。
广角畸变：广角畸变是指用广角镜头拍摄的特写照片，其中被摄对象的鼻子与面部的其它器官相比会显得出奇的大。这就是用广角镜头拍摄的很多照片所具有的一种透视畸变形式的特征。