第1个回答 2013-02-23
1补铁
后的一项研究发现，女性脱发，其中30％的人是的缺铁锁，所以这些患者可以多吃一些含铁的食物，就可以解决问题的脱发。洗头时，最好不要使用刺激性的洗发水，洗发水的数量应该不会太大。
通常含有丰富的铁含量的食物有黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，马铃薯等。
2，补充植物蛋白
另外，因为铁缺乏可导致脱发，头发缺少氮氨酸，胱氨酸，并会导致脱发。因此，这种类型的脱发患者，在日常饮食中不妨多吃一些含蛋氨酸的食物，如大豆，黑芝麻，玉米等，这些食物不仅含有丰富的蛋氨酸，而含有丰富的胱氨酸。
3，女性朋友们要多吃蔬菜和水果
长期过量食用碳水化合物，高脂肪食物也可引起脱发的危险。这类食品消费的很长一段时间，将导致保留在体内的代谢过程中产生的乳酸，丙酮酸，碳酸，和其它酸性物质，从而产生酸毒素。因此，如肝脏，肉类等，这些食物中含有大量的酸，这种酸性物质可能会导致过多的酸性毒素。
蔬菜和水果属碱性食物，吃多了这些食物能中和酸性毒素，这样的生活可以吃这些碱性食品。
4，碘
虽然有些女性朋友在没有头发，但头发是棕色的，干燥，没有光泽。头发也极大地影响外观，这种情况主要是由于在饮食甲状腺的功能，可适当添加一些更多的补碘，补碘能增强甲状腺的功能，是利于健身的头发。
希望有一头乌黑亮丽的头发，女性朋友们不妨吃海带，紫菜，牡蛎和其他食物，除了可以健美的头发，防止脱发也有一定作用。
5，补充维生素E
为了防止脱发，没有补充维生素E，它具有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂的头发基体效应。此外，它可以促进头发的生长，所以可以多吃一些新鲜的生菜和卷心菜青色和黑芝麻。
6，补充血清类粘蛋白和骨胶质
还含有类粘蛋白，骨胶质，和其他物质在我们的头发，所以为了拒绝的头发，你也可以吃牛肉汤，排骨汤等。黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，土豆等食物，你可以吃。
当然，除了要注意饮食补充营养需要，一些头发中的一天到一天的生活应该采取一定的预防措施。要适当进行户外活动，愉快的心情有助于毛发生长。头发的生长周期，一般需要两三个月，张头皮的内服外敷头发生长的药物，根据医生的嘱咐，长期使用
第2个回答 2013-02-11
少吃刺激性东西（辛辣食品）多吃黑芝麻。可以用生姜水洗头或者淘米水，
第3个回答 2013-02-13
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.头发干枯，发梢裂开可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。