气功 意守丹田呼吸不自然，憋气怎么办，，平时也难受，痛苦啊，麻烦大家解答，

Question

不是，没办法不注意，呼吸着相，太执著了

Answer 1

完全放弃对呼吸的注意，自然呼吸即可，观照丹田（不赞同守脐以下的下丹田）或听丹田中的心跳声。全身放松，自自然然地练习，就如同累了放松身体一样。

Answer 2

建义你先不要意守丹田，只是单纯无造作的放松，证得舒适的状态。在这个舒适里安稳下来，这时心是无波动宁静的。而在这种状态中身心就会得到自动的休养与调整，能量自然旺盛。不必单守一点，这样往往会产生执取的力量，反而不自然。

Answer 3

练气功时，产生意守丹田呼吸不自然、憋气是意念太重容易产生的现象。
解决方法：以后练功只意念三次呼吸，再就不注意呼吸，不控制呼吸就好了。
你说的对，‘呼吸着相，对呼吸太执著了，’容易产生此现象。本回答被网友采纳

Answer 4

你引气了。练错了。只能慢慢调整，把呼吸调整好自然了就可以了。慢慢引导正吧，通过跑步，或者五禽戏八段锦什么的，把呼吸引导正了再说吧。

Answer 5

是肾不好，肾不纳气，吃点肾气丸把肾气补足了吧，气就正常运行了，也畅通了，要不单一的追求意守丹田能把人练坏。