第1个回答 2017-12-05
有人认为熬夜会让人累，累了自然就会瘦，但熬夜真能瘦吗？健康的睡眠时间是什么时候？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题为你解答熬夜是否会瘦，其原因是什么，以及告诉你什么时候是健康的睡眠时间，让你健康的睡眠，有效的瘦身。
熬夜会瘦吗？
熬夜不会让人变瘦，睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损。夜晚是人体器官休息的时间，但如果熬夜，体内合成脂肪的胰岛素就会分泌的较多，导致肥胖。
熬夜不会瘦的原因：
与每晚就寝时刻为七到九个小时的人对比，那些天天晚上只睡四个小时的人体重超重的也许性会增长73%，睡五个小时的人会增长50%，睡六个小时的增长23%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的程度也要高。假如天天只能睡4个小时，人本的血糖浓度会一连上升，而血糖上升的直接效果就是导致糖尿病和臃肿。另外，体内的生物碱含量也偏高，此种物质会诱发暴饮暴食，导致身材接收过量而发胖。
健康的睡眠时间：
为了保证深睡眠，应该尽量做到早睡早起。虽然很多白领工作繁忙，但宁可把工作时间提前开始，也不宜推迟结束。晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点后，人反而会变得兴奋，更难入睡。一般来说，每天最好能保证7-9小时的睡眠时间。
专家观点：
熬夜会瘦这个说法是一个减肥的误区，熬夜会让人内分泌失调，皮肤变差，而且还可能会造成体内毒素难以排出，脂肪堆积，对身体百害而无一利。
熬夜会瘦吗？
熬夜不会让人变瘦，睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损。夜晚是人体器官休息的时间，但如果熬夜，体内合成脂肪的胰岛素就会分泌的较多，导致肥胖。
熬夜不会瘦的原因：
与每晚就寝时刻为七到九个小时的人对比，那些天天晚上只睡四个小时的人体重超重的也许性会增长73%，睡五个小时的人会增长50%，睡六个小时的增长23%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的程度也要高。假如天天只能睡4个小时，人本的血糖浓度会一连上升，而血糖上升的直接效果就是导致糖尿病和臃肿。另外，体内的生物碱含量也偏高，此种物质会诱发暴饮暴食，导致身材接收过量而发胖。
健康的睡眠时间：
为了保证深睡眠，应该尽量做到早睡早起。虽然很多白领工作繁忙，但宁可把工作时间提前开始，也不宜推迟结束。晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点后，人反而会变得兴奋，更难入睡。一般来说，每天最好能保证7-9小时的睡眠时间。
专家观点：
熬夜会瘦这个说法是一个减肥的误区，熬夜会让人内分泌失调，皮肤变差，而且还可能会造成体内毒素难以排出，脂肪堆积，对身体百害而无一利。
第2个回答 2017-12-20
熬夜会导致机体内分泌发生紊乱，有些人长期熬夜而且是大多数人是会消瘦的，很少有人会肥胖的。
平时最好定时睡觉，这样是可以缓解对身体不利情况的，而且减肥贵在少吃多运动。良好的生活习惯。晚上可以吃些苹果
平时最好定时睡觉，这样是可以缓解对身体不利情况的，而且减肥贵在少吃多运动。良好的生活习惯。晚上可以吃些苹果
第3个回答 2018-01-19
并不会瘦，熬夜会让你内分泌紊乱，体内激素失衡，不仅不会瘦 还有可能会变胖，不仅如此还会影响经期的日期。长期如此 脸部会长痘，油脂分泌过剩，会长闭口，还会出现黑眼圈眼袋。
第4个回答 2018-06-18
不会，会让你整个人看起来很憔悴，而且对身体很不好危害挺大的，所以我劝你尽量能不熬夜就不熬夜
第5个回答 2017-12-13
熬夜是会消耗人体的能量。使人消瘦的。而且熬夜对人体的健康损害太大，所以一定要生活有规律，不要抽烟，喝酒，熬夜，过度的疲劳。注意饮食的很衡均，和情绪的稳定，才能使人健康。
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