讨论一下，坚持跑步给你的生活带来了什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

提起跑步，或许你能想到的词汇就是：马拉松、减肥、腿粗...。事实上，除了这些跑步场景之外，跑步还能为我们带来很多“隐秘”的好处，

1、避免近视，防止近视加深

跑步对人保护眼睛有很大的好处，特别是对经常对着电脑的上班族和正在学龄的青少年来讲，跑步都是保护和放松眼睛的好方式。

我来解释下原因：人在跑步过程中，双眼会直视前方，如果是在马路上跑，我们还会长时间的看着远方绿色的树木植物，这对眼睛是非常好的放松和休息。

如果你是经常跑步的人，一般都不会近视；如果你本身就有近视，就可以通过跑步来休息和放松眼睛，近视程度一般也不会加深。

2、缓解鼻炎症状

鼻炎是一个多么烦人的慢性病症，得过的人都清楚。如果你用了许多偏方都不能见效，那你就可以试一试慢跑。原因是慢跑可以促进血液循环，使鼻腔内鼻窦黏膜收缩，促使鼻腔通气和引流，而且长期坚持跑步还可增强体质。

3、调节新陈代谢

跑步会刺激细胞变得活跃，为了维持运动，细胞会消耗大部分糖类，而且会从外界吸收营养，因而增加了新陈代谢。除了促进新陈代谢外，还促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。

4、改善皮肤状况

在跑道上，你能见到肤色黝黑的跑者，但你决不会见到皮肤状况不好的跑者。因为跑步可以调节内分泌，改善其失调的症状，进而缓解脸部痘痘，跑步还可以改善我们的睡眠质量，甚至改变我们的饮食结构和不良的生活方式。这些都对于缓解皮肤不良状况有极大帮助。

以上就是跑步的好处，你是不是也迫不及待地想要去跑步了呢？想了解更多关于健康跑步的知识，欢迎关注我。

Answer 2

跑步是一项全身运动，综合起来的结果，而每天坚持跑步，心肺功能能够得到很大的强化，尤其是随着跑步配速的加快，身体的心肺功能能够得到很好的调整，一般情况下想要锻炼心肺功能建议每公里的跑步速度在6分钟左右，并且这个要在锻炼一段时间之后才会看到，所以要坚持一下。尤其是那些心肺功能一开始不好想要坚持锻炼得到改善的人群还是非常有效果的。

Answer 3

身体上的变化是全方面的，不仅身材匀称了，肌肉结实了，而且静止心率也变低了，当然，这不是一天两天的事，而是长期坚持的结果，心理上的变化是你会越来越自信，思维也会变得越来越清晰，对人对事会越来越宽容，总之，会越来越热爱生活。

Answer 4

早晨七点钟出门在小区大广场跑步，坚持了好几年，每天小跑一个小时，这几年下来，体重从一百六十斤减到了一百三十几斤，身体轻了走路上楼也不那么费力了，这就是最大的好处。另外精力也很充沛。

Answer 5

白天上班忙，一坐就是几个小时，大脑高速运转，很难得到充分的休息，下班后轻轻松去跑个20分钟，看起来挺累，但出汗后很舒畅，有时尽管晚饭吃的挺少，但精神愉悦，因而能够轻松入梦。