我总是心理有种莫名的害怕，总是担心自己变成精神病，然后又想到如果我变成精神病后我的生活会变成什么样，我就更加害怕了。之后我跟我的父母交流他们就是没经历过也不能理解我所以我就想求助心理医生，在跟我婆婆的交流中，我得知我的一个亲戚就是有心理问题然后送进精神病医院去了，然后我就每次想到他我就害怕我是不是会变成他那样，做什么事的时候我都害怕我是不是像他一样了。我也很想不去想这些事情这些事总让我想的头疼，但我又不知道该怎么不去想，之前有好过几天但不知道为什么又变成这样了
我是一名高二学生，平常我很乐观而且我在学习上没有什么压力，感觉读书很好玩，我也是班长在班上人缘也不错，但在高一我开始有了感情波动，并且谈恋爱了，一直到现在，每一次和她见面我都害怕被老师家长发现，她也是我的同学在班上也很怕同学们在老师面前说三道四的，原本总觉得没什么可是一直到两个月前我开始出现了一些心理问题心理总会有莫名的害怕的感觉
那到底应该用什么方法呢？怎么样做
追答你又没有精神病要什么方法？就跟平常一样，只管学习就好了啊。
追问但是心里总有种害怕的感觉有时候就感觉好像自己有点控制不住自己一样
追答这是惯性，是你前一段想多了一下收不住。人的想法就像窗外的车响一样，谁也管不住自己的想法的，不用管它就好。多输入点良性信息，看点健康的书藉或电影，一定是积极健康的，比如《阿甘正传》《肖申克的救赎》《百万宝贝》等等，慢慢就好了。
谢谢，我胆子不小的好不好？你这样子也太随便了吧？我也不知道为什么老是这样有好过一段时间，不想想吧又总会想，很担心呢，还有啊，神经病是大脑的损伤引起的，与我的情况完全没有关系。
追答你真没什么问题，只是想法比较偏罢了，好好滴就会没事，多让自己处于繁忙与欢乐中，人，必须得向前看。。。。。。
我也很不想去想呀，不知不觉又会想。然后就会弄的头痛
追答这可能是一种强迫症的表现。当你想起的时候，可以试着转移注意力去做其他的事。
追问但是还是不知道具体该怎么做呀，我平常爱开开玩笑，我的朋友也觉得我不可能会出现心理问题，所以很苦恼
追答和朋友说出你的苦恼。如果还是不行的话可以咨询心理医生。平时多听轻音乐。