有些人喜欢在晚上睡觉的时候开灯，有些人在睡觉前开灯看书，当他们睡着的时候灯还亮着。 开灯睡觉不仅浪费能量，还会影响睡眠质量。 人类的生物节律，包括生物钟，是在适应环境的过程中自然形成的，“夜间睡眠”是人类生活的一种常规。 如果这个程序被打破，晚上开灯睡觉或在强烈的阳光下睡觉，人体会产生一种“光压”，这将影响人体的正常代谢功能，包括人体内正常的生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏和血压异常，导致疾病的发生。 
长期在阳光下睡觉对儿童的视力发展有害。 如果眼球长时间暴露在光线下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续下去，眼球和睫状肌无法得到充分休息，这对婴儿来说极易造成视网膜损伤，影响视力的正常发育。
国外的研究表明，上夜班的年轻女性乳腺癌发病率将大幅增加一倍。 因为人脑中有一个叫做松果体的内分泌器官，它在夜间睡眠时分泌大量褪黑激素。这种激素从晚上11: 00到第二天下午2: 00分泌最旺盛，并在清晨停止分泌。
褪黑激素的分泌可以抑制人类交感神经的兴奋性，降低血压，减慢心跳速度，并让心脏喘息。它具有增强免疫功能和毒害癌细胞的作用。然而，一旦眼球看到光，褪黑激素就会被抑制。因此，晚上开灯睡觉的人免疫功能会降低，更容易患癌症。
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第1个回答 2019-09-20
有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
第2个回答 2019-09-20
会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。
第3个回答 2019-09-21
入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯还开亮着。
第4个回答 2019-09-20
医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。
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