失眠后最有效的办法，就是心理安慰法，还有喝睡眠药。
当你失眠后，你可以喝一颗安眠药，因为安眠药对身体有害，但是在一定程度上也能促进你的睡眠。因为药物在一定精神方面可以刺激你的精神，让你的精神处于衰落状态，然后你就可以睡着。
当你失眠后你也可以数羊，数星星。因为当你十秒后你就心情特别烦躁，这时就需要你，放开自己的心情，让自己感到很轻松，有时候也是由于过度紧张而导致的这事，你从心里数羊从1，2，3，4，5，6，7，8开始数，这样既是消耗时间，也是对你精神放松的时候。当你在半夜里醒来的时候，当你失眠的时候，你最害怕的是孤独，这也是由你的心理原因而决定的，让你开始数数数羊或数星星的时候，这时，有感觉有人在陪伴你，就会感到很快乐，当你数着走着感到无聊的时候，你就会睡着的。
失眠后，我是过得最有，有效的方法就是，起来读书。如果你是一个特别喜欢读书的人，有时候你为书籍所疯狂，这时你就需要为自己的枕头下放一本书，当你感觉没有安全感的时候，当你感觉失眠的时候，你就可以用一本书来安慰自己，让自己的心中感到有一丝丝的安慰，当你读着读着书，然后你就会感觉到很困很累，这时你就不会失眠了。
你是年后最有效的办法，也可以去下边散散步。因为锻炼可以使人感到疲劳，疲劳，就不会感到失眠了。
每个人每天都会遇到不同的事，每天晚上都会在心中默默的思考着不同的问题，当我们停止思考或者说停止不下来的时候，很有可能出现失眠的状态。要么就是会不由自主的思考，要么就是不知道为什么，就是睡不着，很多人对此都非常的烦恼，但是对于我来说，失眠却是可以很好的治疗的，下面就来具体说一下。
当我们失眠的时候，我们不应该纠结于自己什么时候才可以睡着，然后什么时候开始这样的状态，当你失眠的时候，思考这些根本就没有什么用。因此，当我们失眠的时候第一件需要做的事就是想好好的想一下自己失眠的时候到底在想些什么，精力如何，状态怎么样。
如果说自己在思考问题，那么很简单，你可以将这件事解决了，然后就会减低你失眠的概率。但是很多人都是无意间失眠，没有理由，个人觉得这种失眠最本质的原因就在于这个人的精力太过于旺盛，以至于到了自己生物钟的时间也不会觉得困乏。想要解决这个问题，百试不爽的方法就是将自己的精力在白天的时候浪费掉。
当然，也算不上浪费，当你白天有事的时候，就让自己更加的忙，如果没啥事，就去给自己找事做，尽量让自己处于神经紧绷或者说劳累的状态。
当你的过多精力在白天被使用之后，那么晚上的你就会变得无精打采，那会儿你想睡着会很容易。即便还有些什么问题，你也不会有精力去思考，这也是为什么很多人喜欢睡前运动一下的原因，消耗一下自己过多的精力，为的就是让自己可以更好的休息。
要是说失眠的话，我没有太经常吧，但是偶尔还是会出现几次，我想大多数人都有这种情况，尤其现在社会工作压力这么大，感觉现在的小朋友我可以的任务都比以前我们那会还要重，所以时而失眠正常现象。
一般我出现失眠几乎都是在周末的时候，因为周末可以玩的嗨一点，不用上课，也不用上班，玩到凌晨一两点，越玩越起劲，到头来就是失眠睡不着，要么我就继续我的电影，反正失眠了，干嘛要强迫自己睡觉，顺其自然挺好的不要去刻意改变什么，遵从自然规律，身体不需要休息，那么我就尊重它，继续做我之前的事情，听歌看电影，总觉得这样的效果还挺好，慢慢的你会发现第二天电影还在继续，而你都忘了昨晚你什么时候睡的觉，这一招很好，顺其自然。
失眠了，该怎么办呢，出去吃烧烤吧，叫上几个朋友，睡不着就出去玩，几个朋友一起去外面吃吃东西，有女朋友的把女朋友带上，年轻嘛就是任性，没什么不可以去做的，夜晚也许会更美好，有朋友，有食物，还有美好的夜晚，这样不好吗，大不了嗨到天亮，我就不相信第二天你不会倒头就睡，这样解决失眠，两全其美。
失眠是一种生理作用，平时失眠比较多的人，平时生活中自己也要学会调节自己的生理机能，学会慢慢的调整过来，失眠会影响一个人的生活，工作，感情，情绪等等，只有自己才最懂得自己的身体，好好爱自己，正确去面对生活，不要给自己造成太多的压力，反而要去释放这种压力，轻松自在的生活，这样的你睡前都不会想着工作的事情，想太多你就会睡不着，越想越复杂，所以简单一点，不要想太多，这样你就不会失眠了。
现在随着生活和工作的压力越来越多，生活节奏也不断的加快，所以失眠的人也是越来越多，而且失眠的人也越来越年轻化，我也有过失眠的经历，我觉得对于我来说失眠的最有效的方法就是看小说。
我在高考前有一段时间特别紧张焦虑，每天白天的时候特别困，一到晚上了虽然还是很困，但是就是睡不着，而且还是一夜一夜的睡不着，明明就是特别困，但就是睡不着而且看书做题也不行，白天就会很没精神，学习效率特别低，每天都是顶着特别严重的黑眼圈去学校，同学们还给我起了一个外号“国宝”。那段时间我觉得真的就是特别的痛苦，每天都是很痛苦的，越是睡不着我心里就越是着急，而且为了治疗我的失眠我也是什么办法都用了，觉得就是不行，那段时间我连安眠药都吃了，只有吃的时候才能有点效果，而且如果吃的量不多，到了半夜就又会醒了，继续失眠。我爸妈那个时候也为我着急，后来有一天晚上我又失眠，正好看到了我以前看过的一本《爱格》，睡不着也无心学习，所以就把那本书拿到床上去看了，没想到的是我竟然一篇文章没有看完不知道怎么就睡着了，而且那一夜是我那么长时间睡的最舒服的一次，真的觉得我长那么大第一次睡那么香那么舒服。后来的时候只要我失眠了我就会把课外书拿过来看，然后就是一看就能很快入睡了，那就是我的睡觉神器。
虽然生活有的时候会很累，但是不要让自己压力那么大，好好的去享受生活。
其实我基本上就没有怎么失眠过，因为我一般晚上都睡得特别的早，但是偶尔也会出现失眠的情况，但我，第一天晚上没有睡着的时候，第二天白天我是不会睡觉的，我一定会强撑着让自己坚持，不要睡着，因为如果白天在睡着的话，晚上我又会睡不着了。
当我白天特别困的时候，我就会选择去跑步，或者去做一些别的事情来分散自己的注意力，我觉得去，做一些运动是最有效的方法了，因为运动会让你的身体感觉到很疲惫，这样晚上你就能够很容易的入睡了。
另外你也可以试着在睡觉之前喝一杯牛奶，牛奶有很好的助眠作用。
我之前有一段时间失眠，然后我每天睡觉的时候，都会先喝一杯牛奶，喝完牛奶之后就感觉整个人都特别的舒服，然后我就能很快的进入睡眠了。
还有就是你可以尝试着在睡觉之前进行一下深呼吸，让自己的身心都得到放松，这样你才能更好的进入睡眠状态，除了这些深呼吸之外，你也可以选择简单的做一些瑜伽的动作。
可以自己试着跟着手机上做一些，简单的瑜伽动作，瑜伽也有很好的助眠作用，它对我们的身心是非常好的。因为练瑜伽的时候，能够让我们的身心真正得到放松，让我们的思想得到放空，就不会想那么多，那你想得少的时候，你就能够更容易的进入睡眠状态了。
总而言之，在睡眠之后，你一定不要紧张，要让自己的身心得到放松，或者你也可以尝试在睡觉之前数一数羊，这也是非常有效的一个方法，其实我们的根本目的都是让自己的身心得到放松，这样你就能够更好的进入睡眠状态了。希望我的回答能够帮助到你，让你有一个好的睡眠。