第1个回答 2016-04-10
毋庸置疑体育运动可以提高身体素质,一般人们对身体素质只有个笼统的概念,如一个人跑的快,一个人力量大,一个人很灵巧,就会说他们身体素质好。其实这是很片面的。在体育运动训练中,有一般身体素质和专项身体素质之分,大众健身以发展一般素质为宜。一般素质分为五个方面:1速度,2力量,3耐力,4柔韧,5灵敏。如果一个人的身体素质好,他的身体机能和体质肯定也是优秀的。本回答被提问者采纳
第2个回答 2017-09-19
可以这样理解,参加体育运动应该是有氧运动为主,健身应该为无氧运动为主,有氧运动和无氧运动各有各的好处。
长期的有氧运动提升最大摄氧量,消耗更多的脂肪,所以慢病康复,减肥,健康保持等选择有氧运动为主;
无氧练习以刺激肌肉增长力量为主,对于肌肉骨骼的成长,形体姿态的塑造很有帮助,也时常需要练习;
第3个回答 2016-04-10
身体素质,就先有氧后无氧,也就是一般的跑步,跳绳之类后去健身,看你想达到那种效果,不同的锻炼方法多了本回答被网友采纳