强迫症，喜欢用手捂着脑门，多年了。不捂着就感觉浑身很难受。 该如何应对，谢谢。

Question

如题所述

Answer 1

你好这位朋友：
这是一种习惯，或者说是一种条件反射。当你有强迫症的时候，你就捂脑门。时间长了就形成习惯啦！习惯三个月就可以养成。所以，改变你现在的习惯也需要三个月。
不好改变。改变需要从本质上改变，那就是解决你的强迫症。解决强迫症根本不是你强迫自己不要强迫就能够解决的。解决强迫症的要诀是：“顺其自然、为所当为”。说起来容易，做到很难。需要长时间领悟和体会。这个艰苦的过程就是系统心理咨询的过程。
建议你找心理咨询师做系统的心理咨询吧！都多年了，不是你自己调整就能够调整好的。病重要，早治早好，别在拖延了！追问

谢谢！

Answer 2

你好，首先我想说，你是强迫症么？你这个常有的行为可以定义为强迫现象，但是是否能成为强迫症我有疑问。从另一个角度说，主要问题在于你是否认为你的这个（我就先称之为不良习惯好吧）不良习惯是否严重影响了你的日常生活。毕竟每个人都有自己比较独特的习惯，这可以理解为一种个性，就好像口头语、或者其他一些固定的行为等等。
如果你感觉这个不良习惯真正影响到了你的日常生活。我就得无非是他人的调侃、拿来当笑话或者你的忧愁时段一下就能被看出来等。如果是这样的话，那么从你自己的心理上你要下决心改掉它或者缓一步替换掉它。就是每当你想要“捂着脑门”或者刚刚“捂着脑门”的时候，立即提醒自己不要捂着或者换个动作，例如挠挠脸，屡屡头发。。。。等等吧。
不过呢，我个人认为最好的解决方式是，你自己的观念，如果你能接受自己的这个行为，最终能把这个打照成你的招牌动作什么的，让它成为你被别人深刻记忆的一个经典形象不是更好么？
O(∩_∩)O~仅仅个人说法，希望你不要为此过多忧愁，否则很有可能真有强迫了。撇、撇、撇，掌嘴！！追问

我也时刻再提醒自己，这个“习惯”不好。但是感觉很难受。

追答

看了你和其他回答者的追问及你的回答。问题主要反映在你用手捂脑门的时候形成了一种自然习惯，且心理上对此有需求，如果你伶仃不做此反应，心理上也会有极度的反感。但是你又说你在这个行为的时候你心中什么都没有想，那么我就得这个反应就是你的一种心理需求。
你可以回忆一下你最早开始“捂脑门”是什么时候，什么原因，然后思索一下其中缘由，看看能不能从源头解决这种需求。
然后我仍有一个建议，既然你感觉不捂脑门心理难受，你可以试试不像之前那样把整个脑门捂着，试试少捂一些，或者只用几个手指放在脑门上，再感受一下是否有心理难受的感觉。

Answer 3

你这是强迫行为，不捂着难受，但还不要捂着，只要你能坚持住，是能纠正的，而且建议使用森田疗法，每当想捂着的时候，找些事情干干，坚持住，会好的。

Answer 4

晕，我以前不是摸脑门，我是不咬手腕浑身难受。。。。结果有几天不上班，我咬一次我女朋友打我一次，那叫一个惨了，(⊙o⊙)…后来，慢慢的习惯2天，不去想的话什么事情都木有追问

发现我现在都有依赖了啊。

追答

一样的，我以前不咬的话感觉全身长毛，心情难以平静，只有咬了才安静得下来，不知道你有木有这种感觉

追问

有这种感觉啊。非常难受。

追答

就前期克服的时候比较痛苦，几天习惯了就好了

Answer 5

用强迫手段克服强迫 置之死地而后生 把手绑住一天 忍一天 第二天你就好了追问

关键几年都这样，一两天能好么？

追答

哎呀 做你自己就好了 强迫症不是通过理论探索克服的 你的心回归了 你就好了 我得过五年强迫症 什么招都用过了 最后怎么好了？想得太多了 累了 倦了 老老实实生活吧 这就好了！！

追问

你就自然的好了？！

追答

好了 生死斗无所谓了 强迫算什么

Answer 6

用手捂着脑门的时候你心里在想什么？什么情况下你会用手捂脑门？建议做心理咨询追问

啥也没有想，就感觉心里好受些。

追答

每天会捂着脑门多少次？什么情况下会捂着？