哪些运动在家里就能完成?能有减肥的效果?

我小腹较胖,什么运动可以瘦小腹?

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第1个回答 2008-05-06

买部跑步机

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在家里代替跑步的运动推荐?答：1、在家里代替跑步的运动 1.1、跳绳 跳绳运动是我们从小就会的娱乐专案,同时也是一种非常有效的减肥运动。跳绳消耗的热量是很大的,一般在家运动30分钟左右就可以了。1.2、跳舞我们都知道从小就跳舞的女生往往都拥有很好的身材,而且还很有气质。如果你也像我一样没有学过跳舞,不用担心从现在开始跳也...

有什么简单的运动适合懒人减肥吗?答：跑步是一种最受欢迎的减肥运动之一，也是最简单且有效的运动方式。跑步也是最适合懒人的减肥运动之一，直接外出去公园或球场跑步即可。建议别跑太快，慢跑是最好的减肥运动。每次坚持上一小时左右，能起到有效燃烧脂肪的作用哦。或者，也可以在家里反复爬楼梯，也能起到减脂作用。关于运动减肥方面就介绍到这...

在家就可以完成的瘦身训练有哪些?答：训练4组，每组20~30秒。在锻炼中可以变换跑步的节奏，这样训练的效果会更好。第二组动作我们先让自己身体站直，然后双手前臂抬起，让肘部成九十度的姿势。然后双脚反复的进行高跳动，让你的膝盖接触到你的双手。训练4组，每组15~20次。第三组动作这个训练动作需要我们俯身趴下，然后背部要挺直。在...

能在室内做的有氧运动有哪些?答：1、踏步机 在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动之一，运动量也不是很大，但是每小时却能够消耗325大卡的热量。如果家里没有踏步机，用一个木造的箱子，或是杂志堆起来，上下地踩踏也是有同样的效果，但是要注意安全。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f11f3a292df5e0fe070a57...

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