八级舞蹈基本功技巧组合

Question

如题所述

Answer 1

八级舞蹈基本功技巧组合有：

胸倒立。双脚并拢绷脚背，手臂夹紧身体，腰部和臀部肌肉收紧，注意重心前移。

趴青蛙胯。膝盖胯成三点一线，大腿和小腿呈90度直角，脚背绷起来。

趴横叉。后背直立，手指尖点地，膝盖伸直，双脚脚趾尖、胯、三点一线。

竖叉。身体直立，前腿膝盖和脚背正向天花板，后胯根贴地，保持膝盖伸直，绷脚背。

竖叉抓后腿。前脚脚腕一定转开脚背朝上，前腿膝盖不可以弯，如果开始抓不到脚腕的可以先抓脚尖，然后慢慢向下移动身体不要歪，保证两肩平行，头去找腿然后慢慢向下放自己的后腿，用头贴到自己的腿上。