面色发黄暗淡无光，怎样才能从饮食上改善呢？？

Question

如题所述

Answer 1

面色发黄的原因
心情烦躁，高度紧张，特别是遇到惊险的事或受到惊吓。饮食偏食长期会导致营养不良。脾胃不和，导致营养消化吸收不均衡。工作压力大，长时间熬夜工作。排便不通畅
建议：
合理饮食。平时的五谷杂粮都要吃，特别是多吃一些蔬菜，像丝瓜之类的。不能喜欢什么就多吃，不喜欢什么就一点儿也不吃，长时间这样很容易导致营养不良，所以脸色变黄。这类人只要调整好饮食，一般面色会慢慢改善。
多喝水，少喝咖啡、可乐等饮料。白开水能加速人体内废弃物的排放，有利于全身血液循环。而咖啡、可乐之类的喝多了，影响人体钙的吸收，还会打乱人的正常睡眠，久而久之会导致面色蜡黄。因此我们要多喝白开水，少喝咖啡饮料。
养成定时排便的好习惯。最好每天早上起床就如厕，把体内的废弃物、毒物统统排干净，保证每天一次。这样能很好的帮助缓解面色发黄的问题。如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。最好清晨起来喝一杯白开水，有利于正常的排便。
每天保证充足的睡眠，不要熬夜。只有每天的睡眠足够了，人的面色才会红润有光泽，否则只是暗哑蜡黄。特别是经常熬夜的人，面色肯定很难看。除了睡觉时间，睡觉质量也要有保证才行，否则也起不到美容的作用。
定期检查身体。有时候脸色发黄上述方法都不见效，那就要去医院做一下检查了，看看有没有什么疾病，然后对症下药比较稳妥。

Answer 2

少吃胡萝卜，芹菜，九层塔之类的感光类食物，平时注意补水，可以买些面膜试试

Answer 3

不知道你是否喜欢饮茶，听中医说女人不要经常喝茶水，常年喝的话皮肤不会白里透红。但是我觉得你应该是内分泌的问题。身体代谢不好的话，肤色就容易显现出来。饮食上面调整很慢。如果不怕苦的话建议你喝几幅中药。调节身体内里从而改善气血，脸色自然而然会好看。

Answer 4

你要保护脾胃，多吃易消化的。多吃蛋白类的，少吃脂肪、油腻的。

Answer 5

首先，美白是长期工程，如果想一，两周出效果的一定是化妆品里添加大量的汞和其他元素。这样皮肤一时是白了但体内却含毒不浅。建议LZ想美白的三大法宝：维c；牛奶；薏仁。牛奶可以每次喝时用少量来敷脸，可以各一天一次。不到一个月就有明显效果。另外西红柿有助于防晒（本人亲身体验）。美白要先注重保湿，更注重防晒。希望能帮到你