适量喝酒,有益健康,这个说法为何被说是坑人的?

Question

如题所述

Answer 1

1. 有说法认为适量喝酒对健康有益，但《柳叶刀》2018年的一项研究指出，饮酒并不能带来任何健康收益，且是全球导致中青年男性死亡的头号凶手。
2. 中国是饮酒致死人数最多的国家，每年有70万国人因酒精而丧命。虽然少量饮酒能稍稍降低冠心病和女性糖尿病的风险，但与所有叠加起来的危险相比，这点收益几乎可以忽略不计。
3. 饮酒不仅可能提高癌症风险，还可能导致造血干细胞功能丧失，与一系列血液疾病有关。此外，“饮酒伤肝”是医学界公认的事实，酒量越大、酒龄越长，对肝脏的损害程度也越重。
4. 有人认为喝酒脸红代表酒量大，但实际上，喝酒脸红的人不仅酒量不大，而且比一般人患癌风险更高。这是因为这类人缺乏乙醛脱氢酶，导致酒精分解速度慢，乙醛在体内大量堆积，从而增加癌症风险。
5. 有人说白酒伤肝，红酒不伤肝，但实际上，无论是白酒、啤酒还是红酒，都含有酒精，对肝脏的伤害是一样的。
6. 有观点认为饮酒前喝酸奶可以保护肝脏，但事实上，酸奶只能减少酒精对胃黏膜的损伤，减缓酒精的吸收速度，并不会保护肝脏。
7. 有人认为喝酒有助于睡眠，但实际上，酒精破坏了神经系统兴奋与抑制的平衡，对人有害无益。酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同，酒精的催眠效应消失后，人们反而容易惊醒，甚至失眠。
8. 喝酒应遵循三个原则：控制量、选择低浓度酒、避免混饮。男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克。同时，尽量喝低浓度酒，避免混饮各种酒，以免对身体造成更大的伤害。