还有一天就体育中招考试了 怎么办。

Question

星期四下午就要中招考试了，我好紧张啊。。我的篮球测过三次满分，跑步测过两次满分，我觉得成绩不太稳定。篮球和跑步我要是努力的话都可以满分。可是立定跳远不行，天天练我还是只能跳1.8。有时候练1.8都跳不了。。谁能告诉我怎么样才能在考试那天发挥最好，然后不会紧张，立定跳远怎么提高！！( 我是女生 ).
而且对了，万一那天刮逆风跑步跑不好怎么办！！

Answer 1

跑步是800米吗？跑步已经满分还有什么可紧张的。

考试的时候注意一下这么几点，肯定会满分的：
一是考试前做好充分的准备活动；
二是建议你全程采用匀速跑，最后一百米全力冲刺；
三是跑的时候注意呼吸的节奏，做到每两步或三步一呼气，每两步或三步一吸气，尽量做到深呼吸。

还有一点要告诉你的，一般来说，考试的时候适当的紧张一点，对跑步的成绩会有好处的。

再说篮球。篮球是运球绕杆吗？
你篮球运球绕杆能得满分相当的不易。
我倒要提醒你的是，篮球的运球绕杆的稳定性较差，容易受情绪的影响，所以考试的时候应该放平心态，努力争取好成绩。

最后说一下立定跳远。
立定跳远注意这么几个环节：
一是起跳，起跳要快速，跳的同时要结合摆臂，蹬地、摆臂配合，形成合力；
二是腾空，跳的时候注意腾空角，适当的跳得高一点，这样有利于为落地做充分的准备；
三是落地，落地时注意收腹举腿，尽量用脚后跟落地。落地时上体要快跟，避免向后退。

做到这些，你的成绩应该会有进步的。

其实你的成绩已经不错了，没有什么可以紧张的，放平心态，努力拼搏就好了。

祝你考试成功，取得较好成绩。

希望我的回答能对你有所帮助，满意请采纳，谢谢。

Answer 2

最近养好身体。多吃巧克力，养好体力。没有那么难，最重要的是把自己的才能发挥好。然后考试的时候喝瓶红牛，激素饮料。

Answer 3

多运动 体育老师说的是要保持身体体温高 体考的时候 随时动起 保持体温 会考好一点的

Answer 4

适度的紧张是有好处的，刺激肾上腺素分泌，你会发挥更好。你要做的就是保持适度的紧张。
加油！
PS, 操场是圆的，有逆风也会有顺风的，别焦虑。

Answer 5

搞点葡萄糖针剂来喝，注意不要太多，一次一支的样子就够！~或者——————如果能搞到兴奋剂也行，学校考试一般不查这个。但我觉着最保险的是保持一颗平常心，心态放平稳了就能出好成绩。怎么平稳？看个人定吧！~要是我的话深呼吸有点效果追问

我才不要兴奋剂！我可以自己跑好的。我只是想要点不紧张和提高跳远的方法。

追答

姐姐呢，你还有一天就考试了，要想提高跳远的话一天也不够你练习的，那好吧！~从姿势开始练习，一个正确的姿势能较快的提升你的成绩，还有考试当天不能吃太饱，有6、7成饱就够，也不能太油腻，这样能更好的保持一个好的心情。希望能帮到你，预祝你考试顺利过关

追问

好吧。。可是万一考试那天逆风怎么办，跑步会不会慢啊。。而且我们学校练习的操场一圈250m，考试的那个学校一圈400m，不一样的地方跑起来节奏会不会乱？我怕我不习惯。。

追答

呵呵！~既然是400M的操场那么就是环形的球场跑道了，如果有逆风就会有顺风的，逆风变慢顺风就会变快呀！~所以总成绩你不用太过胆心，再说也不是你一个人考试呀，要真影响成绩也是一大帮同学一起影响。还有，微风对跑步一般影响不大的，个人在跑的过程中小脑能自动调节好的，不用太过担心。倒是你现在什么都担心了我觉得对你影响最大的应该是心情，心情一旦紧张不能放松才是你最大的问题所在。别担心了，早点睡吧，记得保持一个良好的心态！~加油↖(^ω^)↗

追问

对哦对哦！我都没想到啊！！真是谢谢你了~但是我就是一想到考试就紧张。。哎哎~