爬楼梯能瘦腿吗？

Question

我首先说明我的情况，我1.60米，大概49公斤左右，腿上的肉不是很硬，已不是很软，网上很多人说爬楼梯能瘦腿，也有人说会更粗，所以很是迷茫，到底爬楼梯能瘦腿吗？或者别的办法也行。希望大家能自己写点心德，不要粘来粘去

Answer 1

可以的，最好是上的时候一次迈两阶，坚持每天都爬楼梯，对减大腿和屁股有很好的效果哦~~
爬完楼梯可以对大腿和小腿做些拉伸动作或者按摩放松肌肉

Answer 2

Answer 3

这个是可以的，但是要每次都在半个小时到50分钟左右啊。。要不然是没有效果的啊

Answer 4

可以是可以 不过到最后小腿肌肉比较发达

Answer 5

可以的但是没跑步的效果好，爬楼梯锻炼的只是局部肌肉，而跑步锻炼的就多了。