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求好的减肥方法,我是初中生,所以没太多时间,但我好想瘦啊。。。而且我有点管不住嘴。。。吃货啊。。...
求好的减肥方法,我是初中生,所以没太多时间,但我好想瘦啊。。。而且我有点管不住嘴。。。吃货啊。。。怎么办呢
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其他回答
第1个回答 2013-04-08
建议:您好·你还是个学生最好不用药物来减肥。这是我为你做的减肥方法你可以参考一下·!
早餐必须吃:很多人不吃早餐,久而久之,造成午饭和晚饭进食过多。不吃早餐容易精力不足。建议长期不吃早餐者采用循序渐进法,先尝试从喝杯牛奶或吃块面包开始,慢慢培养吃早餐的习惯。
细嚼慢咽法:进餐过快或过慢都不利于健康和瘦身,正确方法是减慢进食速度,以达到减肥的目的。
少食多餐法:提倡一日三餐准时进餐。少食多餐法是指在一天8小时内,每两餐之间可以适当补充一些食物,如此吃正餐时不至于吃得太多。医学认为,少食多餐由于空腹时间缩短,可防止
第2个回答 2013-04-08
把好吃的都留在早上吃,晚上坚持吃自己爱的水果,我初三,一同学就这样的,其他什么都没干,一学期瘦了10斤左右…我难过死了,但是我管不住嘴,其实告诉你吧,成长期身体构造会有变化,有时会自然变瘦,身体健康最重要,加油!不知道你初几,祝你好运!
第3个回答 2013-04-08
我刚来时的时候有140斤,现在120斤,其实减肥没有那么难,最最重点就是控制好自己的饮食,三餐都吃可是三餐逗不能吃饱,就吃五分饱,保证可以瘦
第4个回答 2013-04-10
那就多运动吧!少吃热量高的食物
第5个回答 2013-04-08
多!运!动!
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求好的减肥方法,我是初中生,所以没太多时间,但我好想瘦啊
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答:
早餐必须吃:很多人不吃早餐,久而久之,造成午饭和晚饭进食过多。不吃早餐容易精力不足。建议长期不吃早餐者采用循序渐进法,先尝试从喝杯牛奶或吃块面包开始,慢慢培养吃早餐的习惯。细嚼慢咽法:进餐过快或过慢都不利于健康和瘦身,正确
方法是
减慢进食速度,以达到
减肥
的目的。少食多餐法:提倡一日...
我好想减肥啊,
可是就
是管不住
自己
的嘴
.谁有好办法啊~~~吃什么东西不会...
答:
吃东西只会使自己的胃容量增大,也会使你越吃越想吃.所以还是多喝一点绿茶吧,可以提高人体4%的代谢率,对于
减肥
很有帮助.零食方面可以选择酸奶,山查片,圣女果,桃子,全麦面包/饼干,总之就是要低糖粗纤维的,另外还要在每天起床之后空腹喝一杯清水(促进排泄)加之合理的运动相信你很快就会瘦下来的....
人太胖了,如何
减肥
?
答:
一、多做有氧运动 想要快速减肥,采用有氧运动,是很有效
的减肥方法
之一,比如游泳,爬山,慢跑,骑自行车都是很不错的。有氧运动可以有效的消耗体内的脂肪,提高身体的新陈代谢,从而实现减肥的目的。在进行有氧运动的时候一定要注意循序渐进,逐渐增加运动量,这样才能科学瘦身减肥。肥胖人士不宜久坐,要...
最好最快
的减肥方法是
什么?
答:
黄瓜香蕉三日法: 每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这
方法减肥
最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃...
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