我是一个13岁的男孩，长得很胖想减肥，主要是想把肚子和脸上的肉减下去。高额悬赏

Question

我是一个13岁的男孩，长得很胖想减肥，主要是想把肚子和脸上的肉减下去，请知道怎么减的人能给我一些方法。最近涨了些身高，亲戚都说我瘦了些。

求好人给详细的减肥方法，谢谢

Answer 1

好吧我以前有一百五六十斤，其实没什么的，尤其你在长身体，千万不要不吃东西，因为肥肉可以减，但是如果你不吃没营养，那长不高就惨了，对男生来说胖一点还好，不高就不行了。减肚子的话建议你每天晚上睡觉前做20个仰卧起坐，不要坐几天就不做了，要坚持，不用很多，20个左右就行，不就就会看到效果哦。。。我以前就是这么减肚子的。至于瘦脸嘛，其实多运动，打打篮球什么的，其他地方瘦了脸也会瘦哦~~加油~~~

Answer 2

最好的减肥方法就是。多锻炼。少吃饭，适量吃饭，但是不能不吃，身体才是本钱,不要吃什么减肥药，对身体不好，身体瘦了，其他也就跟着瘦了,最后提醒一句，你先在正在长身体，还是不要减肥好，追问

你能推荐一下吃饭的大概吗？比如吃半碗饭，还是1碗

追答

你先在还小。正是长身体的时候，我不提倡你减肥，要是想减肥，下午少吃点哦，

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Answer 3

? 减腹部 腹部分上下-
? 上腹部 上腹部就是胃的部位 最简单的方法就是仰卧起 注意 不是仰卧起“坐” 如果你做这个运动的时候坐起来了 对你的脊柱不好 而且做的时候不要把手放到脑后 用手扶住耳朵就可以了 不然对颈椎有伤害 每天做最少3组 一组20个-
? 下腹部 就是“小肚腩” 平躺 双腿伸直 双脚并拢 缓慢的抬起来 与身体成90度角，再慢慢放下 这个动作做起来会很累 但可减少大腿前侧的肉肉 每天最少做2组 一组15个-
?
? 减腰两侧： 一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所$}..获.取全套快速减肥方法，让你2天瘦3斤

Answer 4

可以多运动，有跳绳，跑步等，减脸上的肉要：把下巴使劲往上抬，感到下巴和脖子之前是绷紧的，一次8拍，一天20次，一周见效。

Answer 5

吃苦瓜 蔬菜多运动少吃肉你可以查个卡路里食物热量表别吃减肥药啊你在发育期对身体不好。其实你还小等你发育好了可能就不胖了 仰卧起坐每天都做可以把你肚子上脂肪减掉 累啊